Почему усталость даже в спокойные дни? Как плавание, бег и аквааэробика влияют на организм и сколько калорий тратится

Задалась вопросом, почему постоянная усталасть даже в относительно спокойные дни. И как оказалось у меня каждый день "плавание/бег /акваэробика". Вдруг вам будет интересно: за день организм тратит в среднем 500ккал на молочную ферму, а в первые месяцы и то больше. А если перевести в спорт 😂 нормально так получается