Вкусный кекс в кружке без сахара: простой рецепт с псиллиумом и протеином на утро!

Доброе утро🌞

Не могу я по утрам без чего-нибудь вкусненького, у меня постоянно к основным блюдам либо кекс в кружке, либо оладьи какие-нибудь, еще на глазурь эту подсела (растительное молоко, кокосовое масло, какао, сироп топинамбура) всё на глаз, варим до загущения.

Сегодня получился прям идеальный, нежнейший кекс в кружке🤤(рядом хлебец с хумусом). Заметьте кекс без грамма сахара, нежность дает секретный ингредиент-псиллиум

1 яйцо

1 банан

1 ст.л какао

20гр.протеина (у меня гороховый)

0,5 ч.л псиллиума

0,5 ч.л разрыхлителя

В микроволновку на 2 минуты