Есть много разных приложений . Но опираться только на это не совсем хорошо. Попробуйте первые пару недель повести этот дневник сна и бодрствования , а при этом внимательно следите за тем как именно ваш ребенок подает видимые сигналы, что он устал или нелогулял или перегулял, и отталкивайтесь от этого. Нормы , нормами, а биологические часы у всех свои - это индивидуально. В поиске напишите "дневник сна и бодрствования" вам выдаст много приложений, выбирайте любое они все плюс минус одинаковы.