Как спать 8 часов и чувствовать себя бодрой после 40?

Question

Вторая неделя пошла со сном 8 часов, полет нормальный, нет желания валяться после пробуждения, встаю сразу по будильнику, после силовых чувствую себя бодрее. В дни, когда только кардио-вообще ношусь электровеником. Выходит, не врут, когда говорят, что спать надо 8 часов! Хочу теперь еще 9 часов попробовать.

Могла ли я представить, что после 40 лет только буду жить в теле, которое мне очень нравится? Неа! Мне казалось, что у меня нет сил и мотивации, но оказалось, что силы приходят, когда что-то делаешь, а мотивация-вообще фигня полная, вот дисциплина-это дааа. Может я так еще и в бикиняши подамся😂

*печатает вам сообщение* · Answer

Стараетесь ложиться +/- в одно и то время? Или если легли на два часа позже - на два позже встали?

Галя · Answer

Да, стараюсь в одно время ложиться, +- 30 минут максимум, но у меня на расписании детей завязано, поэтому нет возможности двигать.

Даша · Answer

Выглядите потрясающе 😍 очень свежо! Неужели вы многодетная мама?!👏🏼👏🏼👏🏼

Галя · Answer

Моя мама в этом возрасте уже внучку имела, теоретически и я могу 😂 спасибо! ❤️

Anna А · Answer

Какой у вас шикарный овал лица😍 очень мотивируете

Галя · Answer

Спасибо за комплимент! Вот с овалом я ничего не делала-повезло 😂 (ну только похудела разве что).

Арина · Answer

У Вас абсолютно чистое питание? Не позволяете себе баловства в виде вкусняшек не пп?

Галя · Answer

В моем питании нет запретных продуктов, если я хочу шоколада, к примеру-ем его. Перед тренировкой у меня всегда зефирки, обычные, с сахаром, но это все не преобладает над основной едой, просто как лакомство к основному приему пищи. Так, чтобы я съела вместо обеда пол торта-такого нет, поняла, что после торта мне будет голодно через час-полтора, а мне нравится быть сытой и свободной от мыслей вроде «что бы такого съесть😂». Получается, подобрала себе вкусные и насыщающие меня продукты, сейчас каждый прием пищи мне вкусно, вот прям от души вкусно, но и вкусняшки с сахаром тоже есть, просто небольшое количество и после основной еды.

Арина · Answer

@cookiemomster спасибо за ответ

Галя · Answer

@locoma, на здоровье 😊

Svetlana · Answer

А вы сколько спали до этого? Моя норма 8-10, иначе я разваливаюсь , так было всегда🤷🏻‍♀️. Точнее не трак моя норма 10 часов, 8 это минимальный порог при котором я себя адекватно чувствую.

Галя · Answer

6-7 часов😕 вот, моя норма тоже 8 часов, получается, самочувствие совершенно другое!

Как спать 8 часов и чувствовать себя бодрой после 40?

Лучший комментарий

Комментарии