Как спать 8 часов и чувствовать себя бодрой после 40?
Вторая неделя пошла со сном 8 часов, полет нормальный, нет желания валяться после пробуждения, встаю сразу по будильнику, после силовых чувствую себя бодрее. В дни, когда только кардио-вообще ношусь электровеником. Выходит, не врут, когда говорят, что спать надо 8 часов! Хочу теперь еще 9 часов попробовать.
Могла ли я представить, что после 40 лет только буду жить в теле, которое мне очень нравится? Неа! Мне казалось, что у меня нет сил и мотивации, но оказалось, что силы приходят, когда что-то делаешь, а мотивация-вообще фигня полная, вот дисциплина-это дааа. Может я так еще и в бикиняши подамся😂
Лучший комментарий
Комментарии
Да, стараюсь в одно время ложиться, +- 30 минут максимум, но у меня на расписании детей завязано, поэтому нет возможности двигать.
Выглядите потрясающе 😍 очень свежо! Неужели вы многодетная мама?!👏🏼👏🏼👏🏼
Моя мама в этом возрасте уже внучку имела, теоретически и я могу 😂 спасибо! ❤️
Какой у вас шикарный овал лица😍 очень мотивируете
Спасибо за комплимент! Вот с овалом я ничего не делала-повезло 😂 (ну только похудела разве что).
У Вас абсолютно чистое питание? Не позволяете себе баловства в виде вкусняшек не пп?
В моем питании нет запретных продуктов, если я хочу шоколада, к примеру-ем его. Перед тренировкой у меня всегда зефирки, обычные, с сахаром, но это все не преобладает над основной едой, просто как лакомство к основному приему пищи. Так, чтобы я съела вместо обеда пол торта-такого нет, поняла, что после торта мне будет голодно через час-полтора, а мне нравится быть сытой и свободной от мыслей вроде «что бы такого съесть😂». Получается, подобрала себе вкусные и насыщающие меня продукты, сейчас каждый прием пищи мне вкусно, вот прям от души вкусно, но и вкусняшки с сахаром тоже есть, просто небольшое количество и после основной еды.
А вы сколько спали до этого? Моя норма 8-10, иначе я разваливаюсь , так было всегда🤷🏻♀️. Точнее не трак моя норма 10 часов, 8 это минимальный порог при котором я себя адекватно чувствую.
6-7 часов😕 вот, моя норма тоже 8 часов, получается, самочувствие совершенно другое!
Стараетесь ложиться +/- в одно и то время? Или если легли на два часа позже - на два позже встали?