Да, стараюсь в одно время ложиться, +- 30 минут максимум, но у меня на расписании детей завязано, поэтому нет возможности двигать.

Моя мама в этом возрасте уже внучку имела, теоретически и я могу 😂 спасибо! ❤️

Спасибо 😘🌸

Спасибо за комплимент! Вот с овалом я ничего не делала-повезло 😂 (ну только похудела разве что).

В моем питании нет запретных продуктов, если я хочу шоколада, к примеру-ем его. Перед тренировкой у меня всегда зефирки, обычные, с сахаром, но это все не преобладает над основной едой, просто как лакомство к основному приему пищи. Так, чтобы я съела вместо обеда пол торта-такого нет, поняла, что после торта мне будет голодно через час-полтора, а мне нравится быть сытой и свободной от мыслей вроде «что бы такого съесть😂». Получается, подобрала себе вкусные и насыщающие меня продукты, сейчас каждый прием пищи мне вкусно, вот прям от души вкусно, но и вкусняшки с сахаром тоже есть, просто небольшое количество и после основной еды.

@cookiemomster спасибо за ответ

@locoma, на здоровье 😊

6-7 часов😕 вот, моя норма тоже 8 часов, получается, самочувствие совершенно другое!