отчет за день
тренировка на попу наконец-то 🥹
вода 1,5 л
кбжу 1709 48/66/253
белок сегодня не лез никак( не стала пихать, ела много фруктов, овощей и бутики разные
с животиком тяжело некоторые упражнения делать, но я так рада, что почувствовала хорошенько мышцы, на верх тела тоже немного упражнений поделала, но не стала борщить.
Девочки,кто после КС,когда стали заниматься ?) и с каких упражнений начинали?
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Чем упражнение берёзка после секса помогает забеременеть? Не раз слышала об этом, вот интересно стало 🤔😀
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
