Привет девчоночки!
Ну сегодня я шла на тренировку с уверенностью делать присед, (как тяжело его делать, а), но(!) Мы снова делалил жим лежа. 2 марта соревнования как никак, надо хорошо подготовиться и поэтому сегодня было дело так: делали с весами до своего предела.
37.5 кг 2 подхода по 14 повторений.
42.5 кг 2 подхожа по 8 повторений.
45 кг. 2 подхода по 6 повторений.
И потом пошли на жим 45° гантелями, 15 кг. 2 подхода по 10 повторений, 17.5 кг по 8 повторений.
И конечно канат, потому что скоро соревнования по прретягиванию каната. Ну казалось бы так просто че там...а нееет. Не все так и просто. Статика эта, сложная штука. Ну мы пробуем и учимся и будем с радостью участвовать!