три месяца. вес: 7700 рост: 63

три месяца.

вес: 7700

рост: 63

не знаю как я дальше буду носить его на руках, я просто разваливаюсь. неделю делаю упражнения для спины, разминку, зарядку, растяжку. но под вечер умираю. слава богу, он спокойно может полежать на коврике или в кроватке(ттт), иначе я бы свихнулась постоянно с ним на руках.

чем укреплялись? что делали для поддержания здоровья спины? может витаминки какие-то еще подключить? пью кальций и магний, железо вроде выровнялось, после родов только сдавала анализы.