заметки к 34 неделе 💓
- самочувствие отличное
- как-то нормализовался сон за неделю, не хочу вернуться к бессоннице
- спина благодаря бандажу и фитболу чувствует себя хорошо
- начинает периодами накатывать тревожность из-за приближающейся ПДР
- собраны сумки в роддом по собственному списку
- куплен и почти заполнен комодик
- сделала большой заказ в ЗЯ, докупила уходовые средства для малышки, детский порошок и гель
- составила вишлист для друзей и родственников к рождению, чтобы не дарили ненужное
- гнездование продолжается 😄шторы и тюль постираны, на очереди диван и матрас (мы временно на съемной кв и хочется чистоты)
Как-то интуитивно делала разные упражнения, двигала тазом/покачивалась
Потом в телеграм канале врача, которого я смотрю, вышел ролик и в целом я все так и делала, добавила только наклоны
Вот ссылка, надеюсь корректно откроется -
ссылка
А на фитболе вы какие упражнения делаете ?) я вот сегодня купила )