Добрый вечер! Недавно заметила, что скинула уже 12 кг за 2 месяца — начала с 82 кг. Худею без жестких запретов, даже сладкое ем на завтрак, обед и ужин, и это никак не мешает. Главное — не голодать и чувствовать себя комфортно.

Я на ГВ после вторых родов, и этот подход идеально подходит для меня. Если интересно, заглядывай в мой инст: system_portion, делюсь опытом!

Похудела так на 5 кг за месяц. Только порция была 250гр. И девушка выше права,вечер это было или мясо ,или овощи,или фрукты. Это что то одно. Т.е. если мясо,то только мясо 250гр. Пару раз в неделю я на ужин кушала творог. Отвести хороший на следующий день. Прям глаз радовал. В обед можно было и мясо и овощи вместе,иди мясо и крупа ,супы густые. Естественно всё отварное или запечённое. Ничего жареного и вредного.

Ну примерно так я худею. Работает. Только там много других условий) если вечером мясо с гречкой покушать то отвеса можно не ждать и еде много чего )

Послушаю) А то тоже хочу попробовать так питаться)

Невестка щас так худеет, 5 кг уже скинула

Тоже хотелось бы знать