Проходила три марафона-базовый, спортивный и ещё какой-то - мне нравится. По сей день применяю базовые упражнения в повседневном уходе.
Ничего не сохраняла, поделиться нечем😊
Я смотрела слитый марафон года 4 назад, мне не зашел, не нравится подача и автор 🙈 но зарядку применяю до сих пор. По поводу результатов - зарядка для спины, которую она дает, помогает осанке, шея вытягивается. Плюс лимфодреннажные прыжки полезны. И массаж лица регулярный даст результаты наверняка, но у меня не хватает терпения делать постоянно
Года три назад проходила, быстро надоело и забросила. Не сохраняла. Обычная сборная солянка «полезностей» ну то есть можете с таким успехом любые найденные в интернете бесплатные упражнения и самомассаж делать, с тем же успехом. Делай ежедневно- получай результат.