Как справиться с тревогой за ребенка при соплях и температуре 37? Советы и поддержка!

Атаракс, триттико

Ой неее
Выше пишут что нужно «проигрывать каждый шаг и исход из него» - это кажется начала клиники.
Вы в последствии не начнёте делать шаги, пока не продумаете всё на перед и все возможные шаги и исходы. Так можно и с ума сойти. Это и вызывает тревогу.
У вас в голове много мыслей, а тело не понимает что ему делать. У вас перегружена нервная система. Тошнота - реакция, чтобы скинуть все лишнее из тела и «бежать», как наши предки.

Здесь нужна другая установка, по типу «здравый пофигизм». Без сильной здраво мыслящей мамы ребенку будет хуже.
Спокойно, вдохнули - задержали дыхание - выдохнули. 5-7-9 секунд.
Вышли на улицу на 5 минут по возможности. Обошли вокруг дома.
Ваша паника не нужна вашим детям.

Антидепрессанты, к сожалению, это временный эффект.

Продумывать все шаги наперед - это и означает накручивать себя.Нужно научиться жить в моменте и принимать ситуацию, а шаги делать - по мере поступления проблемы.

Я такая же... Особенно со второй после кучи больниц! У меня и па случались.... Я просто в один момент приняла эту ситуацию..... Я была в гостях, где тяжело больной ребёночек и его прям вырывают каждый день жизни ему.... Знаете я так плакала.... Что я вообще где-то на жизнь жалуюсь.... За детей наших больно, да! Но к сожалению они болеют и будут ещё болеть и наша задача быть рядом спокойными!!! Например, моя младшая дочь очень сильно зависит от моего эмоционального состояния!!!
Как-то так в потоке.....
Здоровья вам! Сил и терпения 🙏✨🫶

обратитесь к психологу по возможности,чтоб не запускать состояние. к сожалению, у меня это была не просто временная тревога,а постоянная после родов, мне назначили антидепрессанты

Выше все верно пишут. Нужно проиграть в голове то, чего вы боитесь. Каждый шаг, что вы будете делать в той или иной ситуации. Я учусь это делать. Отпускает

У меня тоже такая история , и трясёт изнутри и тошнит 😔

Мне помогает успокоительный чай. Фенибут кстати не помогал

Такая же(

Мне помогает принять ситуацию, если я могу изменить ситуацию в лучшую сторону, делаю все возможное, если не могу, то проговариваю себе, что не могу сейчас ничего сделать, изменить и единственный выход принять и подстроиться. Еще когда предстоит, что то важное, прокручиваю в голове худшие исходы и когда все идет лучше, чем задумала, то мне так легче, чем когда фантазирую, что все прекрасно, в итоге что то идет не по плану и все меня накрывает надолго.

Задайте себе следующие вопросы:
1. Как часто вы переживали по такому поводу ранее?
2. Что случалось в итоге? Заканчивалось ли всё плохо или событие вообще не развивалось по высшему сценарию в голове?
3. Что или кто вам поможет, если события будут развиваться негативно? Вы сможете воспользоваться этой помощью?
4. Как часто вообще события развиваются по самому негативному сценарию в вашей голове (только объективно)?
5. Какой бы совет вы дали подруге, если бы это она переживала и испытывала в точности то, что вы сейчас?

Немного помогает снизить градус напряжения и заземлиться) Это я на иностранных сайтах прочитала, а вообще я такая же

Мне кажется, что у Вашего малыша физиологический насморк. Он как раз в этом возрасте, а температура 37 для такого возраста абсолютно нормальна

Я такая же
Только антидепрессанты могут помочь
Надо мне тоже

Психотерапевт, антидепрессанты, транквилизаторы

Лучше обратиться к психологу или хотя бы неврологу. Если не кормите, то пропишут что нибудь, атаракс например. Но надо понимать что это мера временная, она суть проблемы не решает. Но и в тревоге жить нельзя постоянно((( это может усугубиться.

Послушаю,я такая же.