отчет за день

тренировки не было
вода 1,5 л
кбжу 1925/69/207

жиров чуть не добрала, стараюсь не меньше 75 есть.

как меня уши замучили сегодня 🥲 как только сажусь работать, сразу глушит 😔, а у меня сегодня день загруженный был. завтра пойду к терапевту, последняя капля.

хочется больше активности, каждый день делать хотя бы 10 к шагов, но погода холодная, гололед, сидим пока дома 😶‍🌫️