Девочки, как лучше: не есть после 7 или за пару часов до сна, если поздно ложишься? Советы!

Question

Девочки, а как правильно? Не есть ужин  после 7 вечера или не есть за пару часов до сна? Ложусь поздно, около 2-х ночи( так получается). Месяц уже на пп и дефиците, но вес вниз не идет

Наталья · Answer

Я не ем после 18. Даже если ложусь поздно.
Если ем после, то набираю вес сразу.
После 18 только кефир

Диана · Answer

Налаживать сон. Это очень важно.

Катерина · Answer

Не идет тк надо налаживать режим сна 
Это важно тк вырабатывается кортизол который держит вес

Девочки, как лучше: не есть после 7 или за пару часов до сна, если поздно ложишься? Советы!

Комментарии