Опущение после родов: опыт, советы, цены на операцию и мнение врачей (кегель, фитнес)

Про послеродовое опущение.
Я не так давно писала пост про опущение, но удалила его, т к написала в горячке и аж неловко стало от хаотичных слов
А-ля «в дырке не стало просвета», но это так и есть 😅
Пишу, чтобы девочкам после родов немного полегчало. Итак, чуток предисловия: рожала я в октябре, роды были с эпизио и вакуумом (роды принимала Мирослава Вадимовна, меня все устроило👌🏽, но желание еще рожать не разгорелось). Через месяц как зажило эпизио, я нащупала что-то в промежности и этого что-то раньше не было. Придя в госполиклинику, мне сказали, что это опущение задней стенки=кишка сблизилась с влагалищем и посоветовали делать кегель. Я, честно говоря, мало верю в физкультуру, а верю в операцию или более радикальные меры. Не успокоившись от рекомендации «делайте кегель», я пошла в фоминых к Марчуковой Елене гинекологу-хирургу. Она сказала, что опущение не трагичное и с ним можно жить и действительно кегель поможет. Так же пояснила, что опущение задней стенки гораздо легче подтягивается кегелем, чем опущение матки. Из рекомендаций: избегать запоров, чтобы не давило на кишку, заниматься фитнесом, но не делать приседания с большим весом.
Из интересного:
-операция в фоминых стоит 70.000₽, находиться в стационаре день, но в случае не критичного опущения надо сначала «отрожаться»
-при опущении должно пройти полгода после родов, чтобы понимать полную картину
-ожидание приема три недели к Марчуковой и осмотр 3.500
PS со слов врача «волшебные кресла развод btl emsella, лучше фитнес». А, и бос терапия тоже не особо эффективна