Как наладить режим сна у ребенка, переходящего на 1 сон? Советы и опыт мам

Девочки как у вас в нашем возрасте со сном?
Дочка переходит на 1 сон, но у нее он слишком рано. Проснулась в 7:30 и дневной сон с 11:45 до 13:00 и когда в сон ей уходить? В 19:00?
Или как лучше?

У кого подобный режим? Как лучше сделать?
На второй сон в 17:00 укладывать опасно, уйдет тогда в ночь в 00:00 тогда(