аЛбина 🐾
_meow_
аЛбина 🐾·Мама четверых детей

Сколько и когда бегать на беговой дорожке дома? Советы для начинающих: длительность, время тренировок

Наконец таки достала из кладовки свою беговую дорожку, хочу начать заниматься. Но не знаю как 🥲😂

Сколько надо бегать? Когда надо бегать? В инете читаю, там тоже по разному пишут, может здесь кто подскажет 🥹🫶🏻

19.02.2025

Комментарии

hramchek
Анна·Мама двоих (9 лет, 17 лет)

Ходите, подключая руки. Примерно 10000-13000 в день в 2 подхода. Или все вечером

19.02.2025 Нравится Ответить
_meow_
аЛбина 🐾·Мама четверых детей

Т.е 5000-5000 утром и вечером?

19.02.2025 Нравится Ответить
hramchek
Анна·Мама двоих (9 лет, 17 лет)

@_meow_, ну как Вы распределите для себя. 10 - это минимум. Лучше 10 сразу, но это для меня

19.02.2025 Нравится Ответить
kam___
Kamila·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Лучше выставить максимальный подъем и ходить, махая руками от плеча. Это лучше чем бег

19.02.2025 Нравится Ответить
_meow_
аЛбина 🐾·Мама четверых детей

Как это максимальный подьем?🥲

19.02.2025 Нравится Ответить
alinchik1214
A.Alinchik1993·Мама двоих (11 лет, 12 лет)

Просто держи в голове норму "10тыс шагов в день" и делай больше этого, чтоб худеть потихоньку и быть в тонусе

Не обязательно даже бегать прям, быстрым быстрым шагом можно ходить

19.02.2025 Нравится Ответить
alinchik1214
A.Alinchik1993·Мама двоих (11 лет, 12 лет)

@_meow_ да да, суставы тоже страдают 💔а так главное начать что то делать - это уже результат начнёт давать, даже если лёгкое что то 🤎вперёд

19.02.2025 Нравится Ответить
_meow_
аЛбина 🐾·Мама четверых детей

@alinchik1214, у меня то кроссы какие то не для бега, ну такие чисто бабские гламурные на выход 😂 сына изики одену тогда. А то думала может какие то специальные нужны 😄

19.02.2025 Нравится Ответить
_meow_
аЛбина 🐾·Мама четверых детей

@alinchik1214, уже пора начинать , Цыфра на весах почти трех значная , у мужа паника 🥲😂

19.02.2025 Нравится Ответить