Сколько и когда бегать на беговой дорожке дома? Советы для начинающих: длительность, время тренировок

Question

Наконец таки достала из кладовки  свою беговую дорожку, хочу начать заниматься. Но не знаю как 🥲😂
Сколько надо бегать? Когда надо бегать? В инете читаю, там тоже по разному пишут, может здесь кто подскажет 🥹🫶🏻

Анна · Answer

Ходите, подключая руки. Примерно 10000-13000 в день в 2 подхода. Или все вечером

аЛбина 🐾 · Answer

Т.е 5000-5000 утром и вечером?

Анна · Answer

@_meow_, ну как Вы распределите для себя. 10 - это минимум. Лучше 10 сразу, но это для меня

Kamila · Answer

Лучше выставить максимальный подъем и ходить, махая руками от плеча. Это лучше чем бег

аЛбина 🐾 · Answer

Как это максимальный подьем?🥲

A.Alinchik1993 · Answer

Просто держи в голове норму "10тыс шагов в день" и делай больше этого, чтоб худеть потихоньку и быть в тонусе
Не обязательно даже бегать прям, быстрым быстрым шагом можно ходить

A.Alinchik1993 · Answer

@_meow_ да да, суставы тоже страдают 💔а так главное начать что то делать - это уже результат начнёт давать, даже если лёгкое что то 🤎вперёд

аЛбина 🐾 · Answer

@alinchik1214, у меня то кроссы какие то не для бега, ну такие чисто бабские гламурные на выход 😂 сына изики одену тогда. А то думала может какие то специальные нужны 😄

аЛбина 🐾 · Answer

@alinchik1214, уже пора начинать , Цыфра на весах почти трех значная , у мужа паника 🥲😂

Сколько и когда бегать на беговой дорожке дома? Советы для начинающих: длительность, время тренировок

Лучший комментарий

Комментарии