Есть у кого-то большие проблемы со сном? Как решали? Если к врачу обращались, то к какому?
И если кто пил Мелатонин или похожее, посоветуйте, что помогало🙏 Мне муж как-то купил маленькую пачку, хватало 1/2 таблетки, спала как убитая, потом купила на 60 таблеток того же производителя, ощущение, что ерунда какая-то, вообще не помогают😭
Комментарии
Ну проблема решиться с психологом. Вопрос цены и наличии времени на сеансы. Я уже готова на АД
@mamgirls, да, время - это самое ценное, и его всегда не хватает на себя.
Мелаксен лично для меня пустышка,рубит от тералиджена
Здравствуйте! А его можно без рецепта купить?
@anastasiasestopalova24039, сейчас мне кажется вообще все можно купить без рецепта))у меня иногда на антидепрессанты не спрашивают)
-рецепт есть?
-есть
-ок)
@laidery, @soda., я с Вами! Планирую идти к неврологу. Мелатонин и атаракс проблему полностью не решили. Но у меня ещё и нервы постоянно
Мне муж тоже говорит, чтоб к неврологу шла, потому как со сном стала совсем беда. Я ещё периодически, чтоб днём держаться, начала адреналин пить, но понимаю, что этот точно не в помощь, уже отказалась.
@laidery, у меня больше года проблема со сном. Никак не доберусь до врача. То мелатонин сама пью, то чаи.. иногда немного помогает, реже просыпаюсь, но полноценно не сплю всю ночь все равно
Нужно убрать переживания. Бывают такие, что вы днем вроде и ок, а ночью мысли крутятся подсознательно. Понятно, что может и проблема в другом , но начала бы я с этого …
Переживания были и есть, их сложно убрать, но наверно с возрастом они всё больше дают о себе знать, и это выливается, в такие проблемы😞
@laidery, есть чудесные специалисты , психологи, психотерапевты, они помогают разгрузить голову и снять моральную нагрузку с вас. Вы всего лишь человек , не держите в себе …подруги и родные не всегда помогают
Антидепрессанты 😂
Всю жизнь со сном проблемы были, вставала с восходом солнца, даже блек аут не помогал, просто в глаз светанет и щелочки и все, доброе утро. Спала чутко, постоянно просыпалась, вертелась, улечься не могла, а щаааас. Хоть на полу и буду спать как убитая
Ох, как не хотела я ад пробовать, но кто его знает, может, и правда это единственный выход, такой плохой сон это ещё хуже.
У меня есть проблемы - могу проснуться через три-четыре часа после того, как засну, и больше не заснуть. Это ужасно, пока не знаю, что делать.
У меня то же самое 😭 я пробовала пить Мелатонин, первый помог, реально спала, правда, дозу нужно подбирать, вот закончился, купила такой же большую пачку, и вообще не то, будто ещё хуже стало. Уже подумываю к врачу идти, наверное, с терапевта начать, а там что скажут🤷♀️
У мужа такая проблема, он просыпается, если я на другой бок перевернулась, а если шумы какие то, то это пипец. Но у него тревожность еще сверху. Психиатр - триттико, спит как убитый, но… проснуться тяжело, очень тяжело
Такой чуткий сон это просто ужасно, мозг вообще не успевает отдохнуть😞
Послушаю... Засыпала легко, вовремя, а потом могла проснуться в 4 и долго крутиться, хотя на работу в 6.30 вставала... Спасал донормил, но по четверть-таблетки и не каждый день, а только после особо бессонных ночей...
Сейчас на ГВ конечно совсем все сбилось
У меня больше тоже проблема в том, что могу вдруг рано проснуться и уже не уснуть, потом лежать несколько часов с закрытыми глазами даже, но не спать, это больше всего бесит😤 после такого раннего просыпания потом весь день расклееный ходишь.
А на гв, конечно, вообще сон сбивается, помню это время, как зомби была.
@laidery о, у нас одинаковая проблема, да, тоже лежала в попытках уснуть и никак, и потом весь день разбитая была
Мелатонин и магний сейчас пью, не спасает. Хорошо засыпаю под медитацию в наушниках. А если без всего, то в легкую могу и 5 часов лежать смотреть просто в потолок. Всю жизнь так, не могу засыпать
@alisa_lisa_ спасибо огромное, попробую этот способ!!!!
@alisa_lisa_, я ещё за ночь стабильно просыпаюсь 2-3 раза. Никогда полностью не сплю нормально ночь. Но у меня искривление перегородки, возможно задыхаюсь во сне.
@alisa_lisa_ хм, у меня последнее время как раз гайморит был и до сих пор есть проблемы, может, тоже в этом частично причина🤔 и да, тоже по несколько раз за ночь просыпаюсь, чтоб лечь и выспаться это такая редкость теперь😭
Вот книга помогает уснуть, да, но сон очень короткий, любой шум, и могу проснуться, а потом долго лежать и мучиться🤦♀️
@laidery дыхательные практики, есть медитации с дыханием
@marina_detmassaz спасибо! Похоже, буду пробовать, надеюсь поможет 🙏
@mamgirls, @laidery, мне недавно даже участковый терапевт предлагал антидепрессанты прописать, когда я упомянула о том, что я плохо сплю, и магний мне не помогает. Я вообще к нему по другому вопросу приходила, и, конечно, отказалась. Понятно, что это из-за тревожности (я живу в постоянном стрессе), но и до вторых родов у меня тоже был такой период с очень плохим сном, и не один год (впрочем, тогда тоже были стрессы). Я считаю, что АД - это не выход, но в любом случае, не терапевт должен их назначать, который меня впервые вообще видел (молодой парень сидел, продвинутый ). Пока хочу афобазол попить, а вообще проблему нужно решать другими методами.