ИГ 204: кто пробовал, результаты и выход из диеты? Готовлюсь к лету, делитесь опытом!
Всем привет! Кто сидел на ИГ 20/4 как результаты, и как выходили из такой диеты? Хочу попробовать, готовлюсь к лету🤭
Комментарии
К такому интервалу надо постепенно приходить. Начать с 16/8 и раз в неделю например по 20 минут с каждой стороны увеличивать.
Попробуйте лучше начать с каких то минимальных интервалах.
14/10 ну или край 16/8.
Просто это же про дальнейший режим жизни, не получится похудеть а потом опять вернуться в прежний режим сохранив результат.
Подберите оптимальный для вас вариант и придерживайтесь постоянно.
Не надо вам сразу 20/4 , я долго была на иг не для похудения, а как доп дисциплина не жрать вечером 🐷 20 сразу очень тяжело). Для меня терпимый интервал был 18/6 , начинала с 16/8.
Потом вы сорветесь и наберете еще больше .
Лучше начинайте с малого интервала . Если хотите использовать этот метод .
ссылка
Я сидела. Вот тут мой комментарий был. Живая, здоровая, зубы/волосы на месте, вес не вернулся))