ИГ 204: кто пробовал, результаты и выход из диеты? Готовлюсь к лету, делитесь опытом!

ссылка

Я сидела. Вот тут мой комментарий был. Живая, здоровая, зубы/волосы на месте, вес не вернулся))

К такому интервалу надо постепенно приходить. Начать с 16/8 и раз в неделю например по 20 минут с каждой стороны увеличивать.

Попробуйте лучше начать с каких то минимальных интервалах.
14/10 ну или край 16/8.
Просто это же про дальнейший режим жизни, не получится похудеть а потом опять вернуться в прежний режим сохранив результат.
Подберите оптимальный для вас вариант и придерживайтесь постоянно.

Не надо вам сразу 20/4 , я долго была на иг не для похудения, а как доп дисциплина не жрать вечером 🐷 20 сразу очень тяжело). Для меня терпимый интервал был 18/6 , начинала с 16/8.

Потом вы сорветесь и наберете еще больше .
Лучше начинайте с малого интервала . Если хотите использовать этот метод .