Сервелат, сыр обычный, огурец, все решать брусочками, майонез и мелко зеленый лук

Тунец, яйцо, солёный огурец и майонез
Сыр+ветчина+грибы+сухарики

Помидоры , мидии в масле подкопченные , лук (кипяток соль уксус залить на 5 минут) соевый по вкусу

Тунец с своем соку, пекинская капуста или салат зеленый, огурец соломкой , зелень любая (укроп, петрушка , кинза ) сок лимона

Руккола + креветки + черри + песто + кадровый орех

Море продукты , ассорти( кальмары, мидии ,креветки)зелень(салат обычный) сухарики можно запечь хлеб черный там делов 5мин. И черри помидорки. Ложка чайная лимоного сока и 1,5-2 ст соевого соуса.соль по вкусу.

Помидоры, лук , Сметана (это на мой взгляд прям на скорую руку)😅

Мы вот недавно делали : пекинская капуста, кукуруза и крабовые палочки (можно грудку обжарить, думаю, что тоже будет вкусно ), соль, перец и майонез

Крабовый )

Лист салата, черри, фетакса, авокадо заправка соевый +лимон

Руккола, тунец, черри, фетакса заправка оливковое масло+лим сок

Яйца+ кукуруза или яйца и свежий огурец 😁

Капуста, горошек, яйцо, огурец, лук

Консервированный горошек, яйца, лук, майонез

На скорую руку крошу все, что есть дома 🤣
Вчера пекинская капуста, огурец, зелень, моцарелла, засыпала семенами и полила маслом

Крабовый )

Корейская морковь, колбаса/курица копчёная или вареная/краб палочки(на выбор), огурец, кукуруза, можно яичный блин добавить

Капуста свежая, огурец, горошек, зелень

Овощной

Морковь сырая на терке, сыр на тёрке, чеснок, мазик, сухарики

Крабовый

Пекинская капуста, ветчина, помидоры, сыр на терке, чеснок, мазик

Витаминный

Карбонат, картошка, грибы, болгарский перец

Курица, фасоль, грибы, мазик

Корейская морковка, колбаса, кукуруза, огурец любой, мазик, сухарики

Консервированная красная фасоль, морская капуста, лук, тунец, яйца, майонез или сметана