Mom.life
Оля
antonovi_olya
Оля·Мама двоих (младенец)

Не худеется после ГВ: что делать, если вес стоит на месте и нужно похудеть на 15-20 кг?

Добрый день ☀️я с проблемой за советом(
Вообще не худеется( и это ужасно и обидно , если бы ела возами😩🥺
На завтрак кофе, бутерброд с сыром,творожок или йогурт, день могу вообще не есть, даже 90% не ем днем, к вечеру съем боясь немного той еды, что семье готовлю: м.б. борщ, котлетка рубленая и т п, в общем тортами не закидываюсь(
Стала на весы сегодня и выпала в осадок, как была так и есть(
Что делать, как быть, но мне надо минус 20 или хотя бы 15-17 кг, как?(
Ужасно. Гв, точнее иногда смешанное( докармливаю) и ничего не уходит😱😰😩
18.02.2025
3

Лучший комментарий

etochtotakoe
Zhanna·Мама дочки (12 лет)
Вы о чём? Какой бутерброд, какой борщ, котлета? С такой едой вы не похудеете.
18.02.2025 Нравится Ответить
gingema
Анастасия·Мама дочки (8 лет)
@etochtotakoe, глупости) если борщ и котлета в рамках кбжу, то всё худеется
18.02.2025 Нравится Ответить
gingema
Анастасия·Мама дочки (8 лет)
Ну ваш организм не дурак) вы его не кормите нормально, вот он и думает, что наступили голодные времена и запасает впрок. Мало пьете, он будет запасать воду в виде отеков, а если мало едите, то калории в виде жирка. Дайте ему понять, что голод ему не страшен и он перестанет.
Во-первых, нужно хорошо завтракать, обедать и ужинать. Худеют те, кто хорошо ест. Составьте себе сбалансированное меню: чтобы там была норма ваша белков, жиров и углеводов. Вкусняшки - 10% рациона. Еще нужно пить воду, подключить легкую физ активность.
18.02.2025 Нравится Ответить

Комментарии

iridenvik
Ирина·Мама двоих (5 лет, 13 лет)
У вас только 3месяца после родов прошло. Я 15 кг после родов дочкой сбросила в течение года, но постепенно. Была после родов 63, а пришла в добеременный вес 49 кг. Ела все, но не тоннами,а как обычно, обычную еду. Гуляла много с коляской, ходила часами по несколько раз в день, но дочка родилась в апреле и как раз летом я наматывала километры с коляской. Когда дочка начинала ползать, то активностей ещё прибавилось, весь день в движении, и с ней ползала на коленях и на своем примере учила).
20.02.2025 Нравится Ответить
alyona.reishel.95
Аленка·Мама сына (2 года)
Мне кажется, у Вас проблема в питании)
Я наоборот хочу набрать, хотя бы до 50 кг)

Есть куча сервисов с готовой сбалансированной правильной едой... Они разрабатывают своё меню, там правильное соотношение кбжу. Всё, что надо для похудения.. Если задастся целью, можно попробовать) конечно удовольствие не дешёвое, но зато есть свои плюсы: не надо готовить ничего самой и вероятность похудения значительно выше)
Знаю, так как сама узнавала для мужа, ему не мешало бы похудеть
19.02.2025 Нравится Ответить
ekaterinasal
Екатерина·Мама двоих (3 года, 8 лет)
стикер
19.02.2025 Нравится Ответить
lidia.
Lida·Мама двоих (2 года, 9 лет)
За месяц 6 кг это очень быстро
19.02.2025 Нравится Ответить
ekaterinasal
Екатерина·Мама двоих (3 года, 8 лет)
@lidia., почти за 2
19.02.2025 Нравится Ответить
lianka_
Юлиана·Мама троих детей
Может вам к врачу? РПП? Анализы сдайте , мне помогает интервальное я ем всё что хочу хоть чипсы но до 16 часов, у меня 18/4 точнее я ем после 11 (завтрак) и ужин примерно 15:20-16:30 в этом районе, ем только 2 раза в сутки хорошо плотно и полноценно, мне очень комфортно именно так ни какие диеты мне не помогают, а вот 2х разовое питание прям идеально) медленно да потому что я ем много и всё 😂
18.02.2025 Нравится Ответить
mrsaginyan
Миссис Агинян·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Вы удивитесь но чтобы худеть надо есть, для начала соблюдайте хотя бы норму калорий для похудения (и не ешьте меньше)
18.02.2025 Нравится Ответить
svetopusik
Светлана ·Мама троих детей
Я только с таблетками могла себя взять в руки.
18.02.2025 Нравится Ответить
iiirrraaa
IDS·Мама сына (10 лет)
Что вы пили
23.02.2025 Нравится Ответить
svetopusik
Светлана ·Мама троих детей
@iiirrraaa молекулу
24.02.2025 Нравится Ответить
missyoung
Анастасия·Мама дочки (6 лет)
Сейчас тоже слежу за питание, считаю только каллории. Не смотря на то, что постоянно перебираю жиры, всё равно худею, соблюдаю только суточные каллории. При этом ем всё, но некоторые продукты заменила на что-то более адекватное. Сосиски заменила на филе индейки или копчёную куриную грудку, нашла для себя вкуснее йогурты, я просто очень избирательна в еде. Стараюсь есть по возможности больше овощей, с этим пока сложно, потому что из овощей не всё ем, + ориентируюсь на сове желание, хочется мне сейчас чего-то или нет. Причем худею очень плавно, но в первую очередь меняю привычки, а на это нужно время. И не один месяц.
18.02.2025 Нравится Ответить
i.am.darya
Дарья·Мама двоих (младенец)
Так вы мало кушаете, организм запасает естественно, а не худеет.
Чтобы худеть, нужно наоборот кушать, сделать маленький дефицит и грамотное соотношение бжу, немного терпения и все будет 👌
18.02.2025 Нравится Ответить
prostomamado4ek
Кристина ·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Не корите себя. Вы 2 м назад родили только. Дайте организму что он хочет. Из-за стресса и голова молока меньше будет.
Старайтесь пока кушать по кбжу если уж не хотите переедать. Кбжу +500-700 ккал на гв
Пейте водичку) я читала что за чувством голода иногда скрывается жажда. Удачи вам)
18.02.2025 Нравится Ответить
vicktoriazakharo
Victoria·Мама дочки (2 года)
Овощей сырых ешьте побольше, 300, 400, да хоть 500 г перед каждым приёмом пищи. И не пишите, что зимой нет овощей, кто хочет, ищет возможности)
18.02.2025 Нравится Ответить
banana_na
banana_na·Мама двоих (4 года, 8 лет)
я пока кормила не худела. вес приросте 164 был 59 кг +-500 грамм. и все тут. год назад закончила гв. рацион не меняла. похудела на 2 кг. сладкое ем. объемы перераспределились и фигура стала такой, что и худеть не надо))
18.02.2025 Нравится Ответить
allissaaa
Alisa·Мама сына (5 лет), беременна (30 нед.)
Дефицит калорий и больше белка. Вес не может браться из ниоткуда, гормоны не влияют на вес никак, они влияют на аппетит, а там уже вы решаете, что кушать, а что нет. Я вот день не поем, сразу минус кг, который упорно наедала неделю, вы явно кушаете больше, организм не может брать профицитные калории из ниоткуда
18.02.2025 Нравится Ответить
elie_s
🦩 ·Мама дочки (8 лет)
Ешьте минимум 3 раза в день. Полноценные приемы пищи. Можете кбжу посчитать. И не слушайте ради бога тех, кто говорит, что борщ и котлеты есть нельзя🙄. У вас ещё гормональный фон не пришёл в норму
18.02.2025 Нравится Ответить
lolly_holly
Алина·Мама дочки (5 лет)
Вам нужно ограничить употребление сахара и мучного.Побольше белка,овощей
18.02.2025 Нравится Ответить
alenasuh221286
Алёна Суходолец ·Мама троих детей
Я вот сильно сократила, но пока ничего, сразу два сбросила и всё
18.02.2025 Нравится Ответить
natali1001
natali1001·Мама двоих (младенец)
Сама сейчас худею. На полном гв три месяца объедалась всем чем угодно. Но не набрала именно за счет гв, плюс прогулки длительные с коляской. Сейчас сократила порции и ем без перекусов 3 раза в день по 300 грамм. Позволяю немного сладкого. Соблюдаю при этом интервал 16:8. Вес потихонечку идет вниз.
18.02.2025 Нравится Ответить
alenasuh221286
Алёна Суходолец ·Мама троих детей
У меня такая же шляпа, мне нужно -10 кг, а он стоит как вкопанный
18.02.2025 Нравится Ответить
yana.astahova
Яна·Мама дочки (2 года)
Для того, чтобы худеть, нужно есть, как бы странно это не звучало) стараться питаться сбалансированно, но не демонизировать какие-то определенные продукты, соблюдать кбжу, очень важно добирать свою норму, иначе организм не дурачок, он постоянно в стрессе, запасает что дают)
Поэтому питание + питьевой режим + сон + умеренная физ активность (спорт по желанию) + восполнение дефицитов витаминов
18.02.2025 Нравится Ответить
luke_im_your_mother
Катя·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Не бывает такого, если не худеете - значит потребляете ккал больше чем тратите. Еще можно проверить гормоны щитовидки и показатели углеводного обмена , если есть гипотиреоз и/или диабет то похудеть очень сложно
18.02.2025 Нравится Ответить
zzz_s
Z·Мама дочки (1 год)
Не худеется нам только тогда,когда мы не закрываем рот. Поверьте,что никакой спорт не поможет ,если не начать следить за питанием. Худела на 35 кг,потом набирала 10. Снова худела. И так по кругу. Если я ем всякое,то и набираю. Очень хорошо мне помогло не есть вечером вообще.
18.02.2025 Нравится Ответить
dvazhdymama2
dvazhdymama2·Мама двоих (3 года, 17 лет)
Вы пишете,что ничего не едите. А вы вбейте в счетчке все то, что сьели за день. Вот тогда и поймете, что по каллориям у вас перебор. И судя по вашему рациону-там и жиров очень много. Много белка, клетчатки, овощей. Нет сахару и мучному (в меру). Воду пить. Физические нагрузки
18.02.2025 Нравится Ответить
acorn_cherry
Елена·Мама сына (1 год)
Много гулять и хорошо кушать,не забывать про питьевой баланс и все будет супер. Медленно но верно!!! Не настлуйте себя,я вов не я гв ни о каких диетах и сброса веса не думала,мне некогда было думать об этом ,вес уходил от всех дел по дому.
18.02.2025 Нравится Ответить
olkavv
Olka·Мама сына (1 год)
Судя по тому,что вы написали, вам нужно больше кушать. Организму мало еды, он на стрессе, вот и пытается запасы делать из поступающей еды, а не худеть
18.02.2025 Нравится Ответить
vikki_vikina
Viktoria·Мама двоих (8 лет, 13 лет)
Так нужно не кофе на завтрак с бутербродом, а потом голодать весь день, а нормальное полноценное питание
18.02.2025 Нравится Ответить
knopka_1505
Knopka·Мама троих детей
Главное качество еды. Из списка творожок и йогурт сахарные это пищевой мусор. Белок с овощами (не картошка), хорошо идут овощные смеси замороженные.
Хлеб сократить в 3 раза, макароны и так далее.
18.02.2025 Нравится Ответить
nastyaskrab
Анастасия·Мама дочки (2 года)
Калории пробовать считать
Только на дефиците пойдет вес вниз
Понимаю вас(
18.02.2025 Нравится Ответить
inkamandarinka12
inna·Мама сына (3 года)
Начать есть, войти в профицит на неделю, затем переходить в дефицит плавно.
Для этого посчитать ваш суточный калораж а также бжу, приплюсовать процентов 10, посидеть на таком подсчете 4 дня, затем снижаться, - 5 %, 5 день, -10% 6 день, -15% 7 день, -20% 8 день.
Надеюсь понятно объяснила. Организм в стрессе от того что вы не едите, накапливает все что у него есть чтобы не помереть😁дайте ему еды, за счет профицита он расслабится и начнет отдавать на небольшом дефиците. Имхо
18.02.2025 Нравится Ответить
rina0808
После вторых родов та же проблема. Хоть и не набрала много за б. После родов прошло 6 месяцев а я в том же весе что с роддома пришла. Так еще и живот больше стал
18.02.2025 Нравится Ответить
antonovi_olya
Оля·Мама двоих (младенец)
( и у меня
18.02.2025 Нравится Ответить
i-mya
Irina·Мама двоих (2 года, 13 лет)
Блин, вот и у меня так🤦
18.02.2025 Нравится Ответить
akulova_k
Первое правило которое мне помогает худеть, это завтрак полноценный. С белком, углеводами и овощами. Могу ещё и пол зефирки съесть.
18.02.2025 Нравится Ответить
akulova_k
@kattka, а мне наоборот помог завтрак, я начала худеть и вечером не хочу столько есть. Калории тоже считаю.
18.02.2025 Нравится Ответить
kattka
Екатерина·Мама двоих (5 лет, 16 лет)
@akulova_k, я тоже завтракала сразу. Через силу, потому что ну не хочу с утра.
Сейчас приходится завтракать, и я понимаю, что потом весь день хочется что-то поджирать. И могу переесть даже.
А если утром просто кофе. То и есть особо не хочется.
Каждый организм уникален)
18.02.2025 Нравится Ответить
dvazhdymama2
dvazhdymama2·Мама двоих (3 года, 17 лет)
Я тоже не завтракаю. Заметила, как только позавтракаю, через пару часов уже есть хочу. Если не завтракаю, могу понсть ближе к 15 часам (встаю в 7)
18.02.2025 Нравится Ответить
ashanty
Volgha·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Я уже сама не знаю что делать, мой вес 74кг, я с апреля пошла в зал,занимаюсь через день, летом кушала до 1650 калорий, вес уходил, сейчас я ем как оьычно и понятно что вес вернулся обратно, так даже и джинсы на размер больше пришлось купить
18.02.2025 Нравится Ответить
antonovi_olya
Оля·Мама двоих (младенец)
Понимаю вас(
18.02.2025 Нравится Ответить
vikkis_
vikkis·Мама двоих (младенец)
Убрать Сахар и мучное все для начала. Следить за количеством белка в рационе
18.02.2025 Нравится Ответить
liana0027
liana·Мама троих детей
Система минус 60, ознакомьтесь и пользуйтесь. И не морите себя голодом. От этого лучше не будет.
Калории считать не нужно, просто определенное сочетание продуктов.
Очень много положительных отзывов можно найти. Я сама худела, пока не забеременела.
18.02.2025 Нравится Ответить
kattka
Екатерина·Мама двоих (5 лет, 16 лет)
Чтоб понять сколько вы съедаете, посчитайте. Там явно будет выше вашей нормы.
Бутерброд с сыром тянет уже минимум на 200 калорий.
Йогурт еще минимум сотка.
Вот вам и «ничего не ем».
18.02.2025 Нравится Ответить
katsiarynaliolia
Екатерина Лёля·Мама дочки (7 лет)
Вам нужно начать нормально питаться, Ваш организм в стрессе
18.02.2025 Нравится Ответить
angornaus
Леся Вагеро·Мама сына (1 год)
Похудела на -25кг считала ккал и ела все что хотела,но в меру конечно же.
А то что не кушаете это вы себе вред делаете,кстати на гв как все тут пишут,что худеют и т.д. Я не худела,а наоборот набирала
18.02.2025 Нравится Ответить
gingema
Анастасия·Мама дочки (8 лет)
Ну ваш организм не дурак) вы его не кормите нормально, вот он и думает, что наступили голодные времена и запасает впрок. Мало пьете, он будет запасать воду в виде отеков, а если мало едите, то калории в виде жирка. Дайте ему понять, что голод ему не страшен и он перестанет.
Во-первых, нужно хорошо завтракать, обедать и ужинать. Худеют те, кто хорошо ест. Составьте себе сбалансированное меню: чтобы там была норма ваша белков, жиров и углеводов. Вкусняшки - 10% рациона. Еще нужно пить воду, подключить легкую физ активность.
18.02.2025 Нравится Ответить
arustamova
...·Мама дочки (4 года)
Есть такое мнение, что как только вы перестаете нормально питаться, то организм начинает еще больше откладывать в жирочек, так как у него стресс и боится, что не хватит еды..
Вы можете есть всё! Главное укладываться в норму КБЖУ. 100%
18.02.2025 Нравится Ответить
holymarry
Мария·Мама дочки (1 год)
Вопрос как вы можете не есть на гв в течение дня?)) откуда силы на жизнь?)
18.02.2025 Нравится Ответить
antonovi_olya
Оля·Мама двоих (младенец)
Не хочется, верите?( блин лучше бы не взвешивалась, на день настроение 💩
18.02.2025 Нравится Ответить
holymarry
Мария·Мама дочки (1 год)
@antonovi_olya, те же котлеты например делайте на пару, я смазываю маслом форму и парю их, очень вкусно. Овощные смеси тушу, иногда добавляю рис. Но есть нужно.
18.02.2025 Нравится Ответить
holymarry
Мария·Мама дочки (1 год)
@antonovi_olya, не торопите себя, подрастает деть, будете больше двигаться, начнет вес уходить. Не расстраивайтесь
18.02.2025 Нравится Ответить
tasya.a
Татьяна·Мама двоих (1 год, 3 года)
На бутербродах далеко не уедешь) Нужно полноценное питание, но которое укладывается в нормы по белкам, жирам, углеводам. Завтрак - яйца, творог, каши, сыр, зелень, обед - суп, овощи, мясо или рыба, ужин легкий и не поздний - мясо + овощи. Можно считать и калории и нормы бжу в калькуляторе типа fatsecret. Нормы для себя можно найти в интернете, там будет написано и сколько белков, жиров, углеводов есть.Но вы можете вес не терять и потому что на ГВ. Сдать анализы, проверить гормоны щитовидной железы, гликированый гемоглобин, глюкозу, инсулин. Проконсультироваться с эндокринологом. Если все в норме, то сбалансированно питаться и физ. нагрузка и будет результат постепенно.
18.02.2025 Нравится Ответить
diyaparshinskay
DiyaParshinskay·Мама сына (1 год)
Во первый вы очень рано ходите чтоб у вас после родов все ушло. Вы вес набирали 9 месяцев , за 2 месяца ничего не уйдет .
Не у всех вес идёт прям быстро и это надо принять.
Главное правило это есть , вы же кормите ещё. У вас вес и стоит , вы же даёте понятие организму что надо запасаться , а то не будет поступлений . Вот он вам и запасает жирок .
Полноценный завтрак , обед и ужин. Обязательно .
Норма воды в день .
Движение , спорт все что можете.
18.02.2025 Нравится Ответить
solnyshko2020
Солнышко·Мама двоих (8 лет, 15 лет)
Ну так ничните есть, правильно есть. То что вы не едите - вы делаете только хуже
18.02.2025 Нравится Ответить
solnyshko2020
Солнышко·Мама двоих (8 лет, 15 лет)
И у вас не верный приоритет еды, утром ничего, вечером еда, должно быть наоборот, утром полноценный завтрак , где будет белковая еда, например яйца, сложные углеводы, для энергии, например гречка, овощи, жиры, кусочек масла в кашу. Овощей надо есть много, в каждый приём пищи, тушёные, сырые, варёные, разные.
В обед кусок мяса/птицы/рыбы с овощами например тушеными, кусочек хлеба можно цельнозернового, пару фиников. А вот на ужин чисто белок какой-то и свежие овощи, либо просто белок, например творог .
18.02.2025 Нравится Ответить
yuliya_rum
Юля🌸·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Чтобы худеть, нужно кушать как раз таки.
18.02.2025 Нравится Ответить
zmeika1984anna
Анна·Мама троих детей
Как раз таки есть надо. Но ввести режим. И не борщ с котлетой, конечно. Питаться нормально каждые три часа, например, воды пить достаточно в промежутках. Я сейчас тоже не могу в колею войти, а со старшими в первые месяца 3-4 по 19 кило скидывала, но там я к себе строже была.
18.02.2025 Нравится Ответить
zmeika1984anna
Анна·Мама троих детей
@yauhenia спасибо! Мне бы сейчас тот запал, а то наела ещё больше. Килограммов 30 надо бы убрать 😅
18.02.2025 Нравится Ответить
d_ddd
Даша·Мама двоих (младенец)
А что с борщем и котлетой не так? Это давно стало говно-едой? Котлеты можно запечь, а не в масле пожарить. А борщ - это вообще свёкла, морковь, капуста, картошка, томат и паста. Что там плохого?
18.02.2025 Нравится Ответить
zmeika1984anna
Анна·Мама троих детей
@d_ddd ну многие борщ на жирной свинине варят, а то и с зажаркой, котлеты тоже ооочень разные. И уж точно не вечером такой едой закидываться.
18.02.2025 Нравится Ответить
etochtotakoe
Zhanna·Мама дочки (12 лет)
Вы о чём? Какой бутерброд, какой борщ, котлета? С такой едой вы не похудеете.
18.02.2025 Нравится Ответить
d_ddd
Даша·Мама двоих (младенец)
Правильно, нужно давиться гречкой и варёной грудкой. А потом сорваться и увидеть на весах +15 кг вместо -5)
18.02.2025 Нравится Ответить
etochtotakoe
Zhanna·Мама дочки (12 лет)
@d_ddd нет, лучше есть котлеты а потом здесь писать "что-то не худеется".
18.02.2025 Нравится Ответить
d_ddd
Даша·Мама двоих (младенец)
@etochtotakoe а что можно есть? Мясо перекрученное в фарш - плохо, варёное мясо куском - хорошо?
18.02.2025 Нравится Ответить
anastasiya_odine
Анастасия·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Подсчет ккал, по калькулятору в интернете считайте свою норму, для гв добавляйте к своему дефициту примерно 200-300ккал, считайте норму бжу для вас, всю еду в калькулятор для подсчета ккал. Надо взвешивать, забивать рецепты своей домашней еды, чтобы правильно учитывать все. Если готовы - вес полетит вниз.
Ну и физ активность, конечно, питьевой режим, как выше написали. Если будете считать ккал и соотношение бжу - не придется ни от какой еды отказываться, просто все в меру будет.
18.02.2025 Нравится Ответить
elenadg
Елена·Мама троих детей
Питьевой режим , кушать завтрак и обед , убрать хлебобулочные темы все , картофель , колбасы, жирные сыры , добавить салаты и зелень , молочку минимизировать или принимать ее в виде отдельной еды ( полдник) . Ну, и добавить чуток движений ( элементарная зарядка утром или пешие прогулки ) -в общем так 😊
18.02.2025 Нравится Ответить
tugrik_
Алёна·Мама двоих (9 лет, 16 лет)
На гв вы должны полноценно питаться, иначе полетит здоровье. Не есть целый день плохо тоже. Организм в стрессе от родов еще, а вы ему дополнительно... От этого тоже вес не уходит.
18.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также