@__milka_ например, моего ребенка нельзя было отпускать на пол после обеда. На руках несла умыться и в кровать.
В кровати он должен был оказаться до 13, желательно в 12.45.
Надо было погладить ручки от плеч до кончиков пальцев и распрямить пальчики. Это затормаживало и расслабляло

@__milka_ мой сложный был по сну))) особенность нервной системы

@bu-_bu в ночной сон у нас еще работают такие ритуалы, а вот с дневным не работает ничего