Девочки, кто сколько сбросил после родов? Планирую похудеть, кормлю грудью, нужен совет!
Мамочки красавицы, поделитесь своими историями после родов, кто сколько сбросил?
Планирую после родов привести себя в порядок, до первой беременности весила 65 кг и меня это устраивало, рожать ушла 75 кг и так и осталась с этими кг жить, никуда не ушли у меня🥺 ну я и не делала для этого ни чего, много хлеба, постоянные перекусы и вечера с мужем с роллами и пицей🤍
Но со второй беременности уже +8 кг, цифры страшные для меня😄
Малыш будет на грудном вскармливание, хочу отказаться от сладкого( конфетки, шоколадки итд) чем то заменять.
И от мучного ( булочки, печеньки, фастфуд, хлеб)
+ Как я вычитала идет дополнительные затраченые каллории при кормлении 600-700 клл в день.
И гулять каждый день, больше активностей.
В общем намечтала тут себе🌝
Фотографии до родов, и после😌 ляшечки и руки такие масивные😂
Комментарии
Пересмотрите питание, может быть вы недоедаете в основные приемы пищи (или из толком нет и вы кусочничаете) и ещё мозг часто хочет более калорийную еду из-за стрессов и недосыпа. При этом обычно не рекомендуется полностью исключать сладкое и булки (так как есть поведение дефицита, то есть вам их будет особенно сильно хотеться) это часто приводит к перееданию этими продуктами. Их можно, но после основного приема пищи, тогда много не съедите и ощущения обделенности не будет)
Ну и двигаться много тоже важно
Да я и не отрицаю, что питалась одними булками и сладким)
Не хочу этого допустить в этот раз, иду создано к фигуре своей мечты💫
Знаю что за 1 месяц цели не достигнуть, но потихоньку прийду к этому)
Я не знаю, может это странно но терпеть не могла еду нормальную, супы с детства не люблю, готовила только мужу и сыну, второе тоже ела через раз, и только во вторую беременность когда мне сказали что я не добираю белка, Я начала кушать правильную пищу, и стала ей наедаться и меня все устраивало🤍
Видимо недостаток белка со мной был всегда, и от этого хотелось что нибудь жирного и тяжёлого.
@panda012, видимо сформировались такие привычки. Вообще предпочтения в еде это реально просто привычки. Попробуйте может отдельно нормализовать завтрак (который обязательно должен быть, люди, которые не завтракают по статистике имеют больший вес) и когда это войдет в привычку, то вводите обед и ужин потом. В общем ешьте с мужем и ребенком и не перед телевизором или смартфоном)
В обе беременности до них весела 50-51 кг
Сыном пошла рожать 70 кг в роддоме 9 оставила остальные скинула за месяц
С дочкой пошла рожать 68 кг 10 кг уже скинула
У меня очень интересно получилось, после родов я в роддоме не оставила ни кг, хотя казалось бы ребенок 3.080 кг вышел из меня + вода.
Так и уехала с этими же кг.
А ещё часто люди едят от скуки, когда не голодны, или еда это единственная доступная радость, тогда нужно чаще ориентироваться на ощущение голода (типа я реально есть хочу, тогда поесть нормально, или я хочу чего-то пожевать от скуки? Тогда найти ещё занятия, которые доставляют удовольствие)