@katerina_bel, да нормы табличные относительно реальных детей как правило занижены, поэтому мамы ориентируясь на них часто получают Недогул в виде чнп, ранних подъемов и тд. Надо на ребенка ориентироваться
То есть возможно вам нужно 10 часов отгулять, чтобы хорошо спать ночью, может побольше
Так что попробуйте сначала от своих 9.3 сначала увеличить до 9.4, через день до 9.5 и так пока получше не будет, если в перегул войдете - начнутся крики ночью, плач сквозь сон, сразу шаг назад

@lavercova, как хорошо, что вы мне написали! Спасибо огромное, сколько тоже перечитала уже за это время, ваша информация сразу дала направление, в котором нужно действовать! Еще раз спасибо

@katerina_bel, я вам желаю разобраться с этой проблемой побыстрее🙏 а то они потом как снежный ком