Сорвала спину в зале: грыжи позвоночника, боль в пояснице, поиск невролога - советы?

Всем привет
Подскажите, может у кого-то было подобное, что делали?
Осенью сорвала спину в зале, неделю не могла ходить вообще, потом сделала МРТ (2,5 грыжи нашли во всем позвоночнике) сходила к Красно - получила рекомендации по лечению (таблетки) И рекомендации по тренировкам (делать что хочу, но с небольшим весом)
Периодически сильная боль в районе поясницы возвращается (почти каждое утро)
Может кто-нибудь посоветовать врача, к которому можно сходить и получить другое мнение по поводу лечения?
Красно мне казался самым лучшим в городе неврологом