Девочки
Может у кого так Было
Сецчас активно занимаюсь спортом (в зале дорожка час, в горку и нет, велик, эллипс), есть много лишнего веса
Периодически до того как занялась активно болело под коленом сзади, вчера довольно интенсивно позанималась и сегодня прям очень болит ((
Но в покое и когда просто стою, при ходьбе в целом норм
Плюс покраснела немного внутренняя часть колена
Комментарии
В хорошем случае - просто связки от больших нагрузок болят. У меня так тоже было, когда бегать активно начала. Прошло, когда бегать перестала😂 Надо над техникой работать и не перегружать себя с учетом веса.
В плохом случае может быть и мениск и артроз и тд. Надо к врачу сходить проверить это дело.
Если большой лишний вес, бегать нельзя. Эллипс или вело. Колени кончаете
На прием к врачу первым делом,а с тренировками я бы повременила.
С больными коленями часто эти тренажёры противопоказаны.
А зачем вам кардио час?
@lina9321 кардио плохой способ худеть. Замените на 10 тыс шагов ежедневно и пользы будет больше.
Ну и худеют только при дефиците калорий. Что есть и когда есть не важно.
@bu-_bu, да, конечно) я уже худела на 30 однажды) просто набрала сецчас вот снова, так что по той же схеме подсчёта калорий и активность
По сути я и хожу чтобы добрать эти шаги, плюс ноги потренировать больше на велике и бассейн разумеется
Спасибо вам ☺️
Всем спасибо, девочки, за ваши ответы ❤️