Сегодня первый день, как я худею😀
С чего начинаю: вес 77.7 кг., замеры на фото
Спустя очень долгого перерыва без тренировок (хотя, если уж откровенно, из меня спортсменка была нормальной максимум лет до 16😂, потом я ходила в зал тренажерный, но никогда почти успехом это не заканчивалось), я решила начинать очень сильно по чуть чуть, не гонюсь за быстрыми результатами, так как здраво оцениваю свои возможности, силы и уровень подготовки🙌🏼 надеюсь, что не заброшу это все через неделю и правда сделаю фигуру мечты для себя 🙏🏻

Сегодня я кушала:
На завтрак: творожная запеканка со сметаной и чуть чуть варенья (да, знаю, что не самое полезное, но загонять себя в жестокие рамки не хочу, так как знаю, что из-за ограничений я сорвусь 100% с этого пути)
На обед: гречка с куриной котлетой запеченной в духовке и свежими овощами
На ужин: борщ

Тренировка:
Ягодичный мост 1х15
Тяга полотенца за голову 1х15
Зашагивания на стул 1х15 (на каждую ногу)
Отжимания с колен 1х15
Выпады 1х15 (на каждую ногу)
Скручивания 1х15
Еще хожу с малышкой в бассейн плавать, хоть я там помогаю ей, но руки хорошо так тренируются😂 все таки, пока что, держать/подбрасывать 7.2 кг. не легкая задача😂

Завтра снова тренировка, придерживаться питания и удачи мне😂