Вопрос у знающих.. вот я считаю кбжу ,по калориям я набираю нужную сумму,а вот угли и белки не могу добрать,зато жири наоборот могут перевалить.. как это может отразиться на моем прогрессе?
Комментарии
Никак не отразится на прогрессе. Главное калории.
Белок помогает сохранить мышцы и притупляет голод.
Ничем не отразилось, постоянно у меня превышали жиры, но всё равно хорошо похудела) чтобы добрать белки пью экспоненту)
Вам надо следить в первую очередь за бжу, если хотите худеть за счет жира, а не мышц
Получается мне нужно строго соблюдать белки,жиры и угли?
@evgesha6456, в пределах 15г погрешность. Жиры нужны преимущественно растительные, а углеводы - сложные. И будет вам счастье)
И как мне объясняли, толку нет, если набирать калории, но не соблюдать правильно бжу.
У меня было так же. Отразилось тем, что худела намного медленнее и была желейная.
Без белка волосы/зубы покинут чат,как минимум 😃лучше углеводов меньше)
Пептиды коллагена можно пить-добирать белок)