Книга для будущей мамы: психология, тревога, сон и состояние!

Всем привет)💞
Новости и вопросы:
🌸 посоветуйте пожалуйста книгу по психологии для будущих мам, очень хочу углубиться в вопросы связанные с материнством. Конечно, не нужно сейчас про воспитание трехлетки) важно наверное мое состояние, чувства и младенец с которым я встречусь)
🌸ну и книженцию для папы можно, он у нее тоже любит знания
🌸меня сейчас охватила тревога, ночами. Я стала плохо спать, не то чтобы раньше мой сон был идеальным, я всегда страдала кошмарами, просто обострение или на фоне гормонов - не знаю. Надо бы на йогу идти и дышать (маткой блин)😂