anuta.93
Анна·Мама двоих (младенец)
Когда можно начинать йогу и растяжку после кесарева сечения: опыт и рекомендации
Когда после кс вы начали занятия йогой или растяжкой?
17.02.2025
Комментарии
Мне врач советовала через минимум 3, в идеале 6 месяцев после КС. Но у меня с повторным наложением швов.
17.02.2025 Нравится Ответить
Мое имхо как инструктора йоги и как мамы 6 раз прошедшей восстановление (правда лично я проходила после ер)- НЕ ранее чем через 40 дней после ЕР, после КС пара мес точно. Потом медленно и потихоньку, начиная с 10-15 минут на тазовое дно/спину или смотреть по самочувствию
17.02.2025 Нравится Ответить
Спасибо! А то врач сказала «можно!» , а прошло почти 2 месяца только, я усомнилась 😑
17.02.2025 Нравится Ответить
@anuta.93, потихоооньку с маленького только 🫶🏽 если хотите, к меня в тг есть несколько коротких уроков, они как раз идеальны) я с них начинала после 6х
17.02.2025 Нравится Ответить
Через 2 месяца после узи и разрешения врача начала все