Мало спящий ребенок: как удлинить сон?
Всем привет :)
Девочки, у кого малоспящие дети, может у вас получилось перераспределить сон и удлинить хоть немного ночи? Очень хочется спать🥲
Комментарии
У нас последний сон 50-55 минут обычно. А сколько у вас последнее вб? У нас длинные последние два вб, из-за них не получается рано лечь(
@kroch1995 по 3.10-3.30 последнее ВБ выходит . Начинаю укладывать минут за 20
У нас проблема оказалась в слишком позднем последнем сне. Я как-то прочитала что сон после 18 воспринимается как ночной. Сделала режим чтобы все ДС закончились до 18 (сейчас до 17.30 и на двух снах уже) , подобрала последнее ВБ по пу чтобы не словить перегул и заметила что легко засыпает в 20.50-21.20.
@kroch1995 зафиксировала утренний подъём, будила с дневного сна если спит больше двух часов. Но у вас и так подъём рано и сны не длинные. В вашем случае можно попробовать начать с того что не тянуть первые ВБ, укладывать как просит и будить с последнего сна через 40 минут или зафиксировать подъём с вечернего сна например не позже 18.10
@derzhi_menia, спасибо большое, обязательно попробую. Подскажите ещё, пожалуйста, какие у вас были интервалы вб когда на два сна переходили?
@kroch1995 когда был нормальный режим было примерно 2-2.30-2.30-2.40. а потом всё поехало и 3.40 бывало и в ночь тяжело укладывалось и ночи ужасные стали, третий сон этот периодически просто не вмещался в день, когда случался где-то в районе 19, потом поздний отбой. Когда пошла третья такой каши я поняла что уже как было не восстановится и резко сделала два сна. Конечно это не решило проблему моментально всё равно было сразу сложно потому что тяжело тянула ВБ и где-то всё равно укладывалась с перегулом, но потом втянулись.
Да, удалось) в 3.5 года убрала дневной сон🤣 теперь ночь 11-11,5 часов и все счастливы)))) до этого никак
Блин, хотелось бы поспать пораньше😂 но штош)))
Ночь со скольки до скольки? С 19-21 нужно укладывать
У нас тоже просыпался на ночное кормление,а тут несколько дней спит и не просит кушать
@ptitsa666, вот попробовала сегодня сократить вб, первое сократилось до 1:50, а в ночь все равно только через 4 часа уснул. Хотя начали укладываться с запасом, через 3:20
@kroch1995 а весь остальной день пододвинулся?
Раньше укладывать . У нас очень похожий с вами график , по на ночь уходит до 20.00.
Но и сон послелний лвчше слелать короче , обычно рекомендуется последний менее 1 часа