Поднять железо без капельниц и мяса: питание поможет?

У меня и с мясом не подымался вообще (говядина каждый день), а в 3 триместре сильно падает гемоглобин. Без препаратов не подымите конечно же. Боноферлат или Хемаплекс очень нежное железо для желудка😁

Поднять быстро питанием - нет( попробуйте Imuali железо - вкусное и работает хорошо.

Питанием так быстро к сожалению не поднимешь 😕
Мясо конечно лучше повысит уровень железа т.к железо животного происхождения лучше усваивается чем железо растительного происхождения 🥲

Вряд ли получится без препаратов поднять( у меня тоже с началом токсикоза рвота от мяса, я его и до беременности не особо любила, выписали в ЖК Тардиферон в таблетках, он такой противный для меня- что запах, что вкус, но за 1,5-2 месяца с 24 до 55 поднялось железо

В большинстве случаев питанием можно его на месте удерживать
А поднять из дефицита - увы

Можно печень покушать если вы её едите.

Гранатовый фреш, салат из свеклы и граната, петрушка свежая

Если сильный дефицит то нет