Рост 165 см, вес 46 кг: как набрать вес и поправиться?
Тема веса.
Всем привет, может у кого то также и сможет мне помочь. В общем мой рост 165 см, а вес 46 кг. Я сама по себе маленькая, но визуально очень худенькая. Не могу набрать вес и поправиться, анализы в норме. К слову мой вес всегда был 48-49, максимум в лет 20 был 53, это было идеально. Еще дурак мне только не сказал что я худая. Сама от этого страдаю, комплекс уже. Боюсь лета, что надо будет раздеваться. В стресс не могу есть, один раз может быть. А стрессов полно, или чувствую что хочу кушать, а аппетита нет.
Альбина·
Мама сына (2 года)
Вот одно время я также мучалась от худобы и очень мало ела
А недавно начала заниматься бассейн + фитнес, и у меня так аппетит повысился, я прям постоянно голодная, ну и вес немного набрала, до нормального
Мария·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Автор, спортивное питание не пробовали? Тот же протеин. Хотя бы мышечную массу набрать, рельеф будет красивый. Ну и спорт конечно же
Мария··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@ksenya_32 а спорт?
Ксения··
Мама двоих (младенец)
пока нет возможности, второй сын маленький.
Мария··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
домашние тренировки.
Настя 💗 ·
Мама двоих (младенец)
У меня так же. Стараться жить без стресса только... Правильно питаться. Ребёнок после года кушать начнет нормальную еду. И кушать с ним три раза в день хотя бы.
Настя 💗 ··
Мама двоих (младенец)
Хочу в бассейн ходить чтобы аппетит нагуливался) пока что раз в неделю
Наталья·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
У меня тоже так до родов было, за полгода смогла набрать максимум 1 кг, при этом ела всё что видела. После вторых родов, или просто с течением времени (возрастом) прибавила немного, стала не толстой а просто нормальной
Щитовидку проверяли?