Для похудения любые физ нагрузки будут эффективны, если будет дефицит калорийности. А так что больше нравится. Мне элипс нравится, бегать больше на улице люблю.
Зависит от того, что вам больше нравится ) где дольше сможете заниматься. Для меня беговая с наклоном или эллипс было бы супер, на велотренажер я не села бы ни разу будь он хоть в 100 раз эффективнее 😂
Мне кажется беговая лучше