Сон у малышей после 2 лет: проблемы и решения. Как наладить?
🛏️ Сон у малышей старше 2 лет 🛏️
Большинство родителей считает, что к 2-2,5 годам у детей проблемы со сном уходят в прошлое.
Хотя, часто именно в этом возрасте появляются новые сложности: отказ от дневного сна, частые пробуждения ночью, трудности с переходом в отдельную кровать или комнату.
Это связано с очередным этапом развития. В этот период ребятишки переживают скачок развития, начинают осознавать свои действия и проверяют границы дозволенного. «Что будет, если я поиграю вместо того, чтобы спать?» — думает ребенок. Его любимым словом становится «НЕТ!», и даже обычные укладывания на сон превращаются в борьбу.
🤔 Что же делать?
➡️ Проверьте условия для сна: темнота в спальне, комфортная температура, влажность, белый шум, удобная кровать, можно предложить ребёнку выбрать постельное бельё с любимыми героями.
➡️ Пересмотрите режим дня: хватает ли активности и отдыха, есть ли время для расслабления перед сном?
➡️ Пстарайтесь организовать ритуальный час до укладывания: спокойные игры, чтение или расслабляющий массаж за 40-60 мин до укладывания помогут крохе замедлиться после насыщенного дня, чтобы легче заснуть.
➡️ Уделяйте ребенку адресное внимание, чтобы он не компенсировал дефицит вовлеченного бодрствования ночными пробуждениями или долгими укладываниями.
➡️ Помогайте справляться с эмоциями (изучайте названия эмоций, задавайте вопросы:что ты сейчас чувствуешь, почему? ),можно читать перед сном терапевтические сказки.
➡️ Если ребенок отказывается от дневного сна, организуйте тихий час — даже 30-60 минут отдыха в условиях для сна помогут маленькому человеку восстановить силы.
Помните, что длительность данного периода зависит от того, как вы реагируете на поведение ребенка.
Показывайте малышу пример своим спокойствием, последовательностью и регулярностью действий и со временем сон наладится.
В комментариях поделитесь, как спят ваши тодлеры?
Чтобы получить бесплатно чек лист по оптимизации внешних условий для сна пишите в сообщения😉
Комментариев ещё никто не написал.
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔
Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎
Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉
❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле ...
Мамы ровесников, напишите пожалуйста режим сна и отдыха вашего крохи, 🕰 пробуждение, 🕰 дневной сон и его продолжительность (если их несколько укажите все), 🕰отбой на ночной сон. Всем спасибо 🌷
Ровестники, сколько времени у вас проходит между утренним пробуждением и дневным сном? Какой у вас ритуал укладывания на дневной сон?
Девочки, у кого малыши засыпают самостоятельно (без укачиваний и груди), вопрос к вам.
🔹Скажите пожалуйста, как проходит сам процесс отхода ко сну? Что вы делаете? Что делает ребёнок?
🔹Сколько времени проходит с момента как ребёнка положили на кровать и тем, как он уснул?
🔹В каком настроении ребёнок засыпает? Плачет? Смеётся? Безо всяких эмоций?
🔹Находитесь ли вы непосредственно с ребёнком пока он засыпает или уходите?
🔹В каком настроении ребёнок просыпается во время ночных пробуждений и утр...
Стало интересно, существуют ли дети, у которых никогда не было проблем со сном, укладываниями, особенно ночными?
Или все-равно либо животик, либо зубки, либо новые умелки, регресс сна будут нарушать сон?))
Может здесь есть счастливицы, у которых дети спали всегда нормально?)