Сон у малышей после 2 лет: проблемы и решения. Как наладить?
🛏️ Сон у малышей старше 2 лет 🛏️
Большинство родителей считает, что к 2-2,5 годам у детей проблемы со сном уходят в прошлое.
Хотя, часто именно в этом возрасте появляются новые сложности: отказ от дневного сна, частые пробуждения ночью, трудности с переходом в отдельную кровать или комнату.
Это связано с очередным этапом развития. В этот период ребятишки переживают скачок развития, начинают осознавать свои действия и проверяют границы дозволенного. «Что будет, если я поиграю вместо того, чтобы спать?» — думает ребенок. Его любимым словом становится «НЕТ!», и даже обычные укладывания на сон превращаются в борьбу.
🤔 Что же делать?
➡️ Проверьте условия для сна: темнота в спальне, комфортная температура, влажность, белый шум, удобная кровать, можно предложить ребёнку выбрать постельное бельё с любимыми героями.
➡️ Пересмотрите режим дня: хватает ли активности и отдыха, есть ли время для расслабления перед сном?
➡️ Пстарайтесь организовать ритуальный час до укладывания: спокойные игры, чтение или расслабляющий массаж за 40-60 мин до укладывания помогут крохе замедлиться после насыщенного дня, чтобы легче заснуть.
➡️ Уделяйте ребенку адресное внимание, чтобы он не компенсировал дефицит вовлеченного бодрствования ночными пробуждениями или долгими укладываниями.
➡️ Помогайте справляться с эмоциями (изучайте названия эмоций, задавайте вопросы:что ты сейчас чувствуешь, почему? ),можно читать перед сном терапевтические сказки.
➡️ Если ребенок отказывается от дневного сна, организуйте тихий час — даже 30-60 минут отдыха в условиях для сна помогут маленькому человеку восстановить силы.
Помните, что длительность данного периода зависит от того, как вы реагируете на поведение ребенка.
Показывайте малышу пример своим спокойствием, последовательностью и регулярностью действий и со временем сон наладится.
В комментариях поделитесь, как спят ваши тодлеры?
Чтобы получить бесплатно чек лист по оптимизации внешних условий для сна пишите в сообщения😉