Какие дефициты покажет тело: железо, витамины D и C, цинк, магний, селен и их симптомы?
ДЕФИЦИТЫ, О КОТОРЫХ ГОВОРИТ НАМ ТЕЛО
ЖЕЛЕЗО: усталость, сонливость, низкая работоспособность, головокружения, шум в ушах, головная боль, бледная кожа
СЕЛЕН: снижение иммунитета, депрессия, усталость, плохая работоспособность, высыпания на коже
ВИТАМИН D:лишний вес, судороги, боли в мышцах, ломота в костях, вздутие живота, вялость и низкая работоспособность
ЦИНК: потеря аппетита, выпадение волос, плохое заживление ран,слабость, высыпания на коже
МАГНИЙ: спазмы , тревожность, раздражительность, судороги, тяга к сладкому
ВИТАМИН С: частые простуды, синяки, боль и отёки в суставах, сухая кожа.
Комментариев ещё никто не написал.
как же тяжело бить беременной ( тело болит, крутит ноги пекут, спать плохо, живот расстягивается, грудь наливается,судороги, спазми, усталость, раздражительность, повишенная чувствительность......... ДЕВОЧКИ ДАЛЬШЕ БУДЕТ ЕЩЕ ХУЖЕ ИЛИ ЛУЧШЕ?
Что делать при ночных судорогах и болях в ногах?
Девочки! Ноги крутит очень, ночами не сплю. Сегодня ночью ещё и судороги были даже мышца болит. Как вы спасаетесь? Я и витамины все пью.
Головные боли и дефицит железа: опыт беременных
Кто сталкивался с головными болями, связанными с дефицитами?
Как определили, что это было и как долго пили, чтобы помогло?
У меня все беременности страшный дефицит железа. Из-за низкого железа и ферритина чувствовала усталость с самого утра. Пила до родов все три раза, было сильно легче.
Сейчас снова это состояние. И ужасные головные боли до блевоты, простите за подробности. Завтра пойду опять сдавать биохимию и на витамины.
Пока интересен ваш опыт.
Усталость, головные боли и быстрая утом...
Какие витамины посоветуете попить?
-Кожа на пальце треснула
-на лице кожа стала очень чувствительной
-усталость
-раздражительность
Как самостоятельно диагностировать дефицит витаминов и минералов у женщин
Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?
Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏
Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.
‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...