Как бороться с выгоранием, когда работа, сад, ремонт и ребенок 2 года?
Девочки, пост вылить душу
Ребёнок ходит в сад, я в это время работаю. Вечером после сада обычные дела, покормить, помыть, успокоить истерику, уложить спать.
Выходные приборка, готовка, немного отдыха, если можно назвать отдыхом времяпровождение с ребенком 2-х лет.
Параллельно делаю ремонт в квартире, когда удается оставить ребёнка с бабушкой на выходные (пара часов) или когда на работе затишье и могу позволить уйти.
И тут я недавно задумалась, что жизнь идет, а я застряла в этом ребёнок/работа/домашние дела/ремонт.
Как вы боретесь с выгоранием? Разгружать себя? А как? Если нужно делать все, не терпит отложения дела. #первыйпост
Лучший комментарий
Мамы, у которых мультики по 5 часов в день, взрогнули, но промолчали, чтобы не палиться
Комментарии
Принять то, что сейчас такой период, когда много забот. Но поставить себе цели и задачи по отдыху (если отдых не запланировать, то он не случится, ведь всегда есть, что поделать). Я рекомендую клиенткам составить список вещей, которые им нравятся, от которых они подзаряжаются или расслабляются. А потом прям планировать неделю/месяц с обязательным учетом окошек в расписании под эти приятные вещи (например, в выходные, когда ребёнок с бабушкой вы идете поплавать в бассейн, если от этого вам хорошо). И чтобы никакого чувства вины за это! 😉 Ну и в течение дня позволять себе маленькие приятные штучки (сначала тоже заметить, что вам нравится). Например, через 2 года материнства я вспомнила, что люблю какао 😃 И теперь при удобном случае выделяю себе 10 минут в день на какао. Если помнить о таких моментах (прям создать список «что мне нравится»), то их легче реализовать. Так или иначе, у нас в течение дня часто случаются маленькие передышки, но если заранее не придумать, что в них поделать, то, к сожалению, чаще всего время сольется в тыкание в телефон, а это больше высасывает энергию, чем заряжает ей
Правильно пишут, что теперь это образ жизни, я сама в процессе "принятия". Для снятия напряжения хожу в баню Андреевские, в парной прогреваюсь, но эффект недолгий 😁. И конечно если есть возможность, это путешествие, хотяб на наш юг, например в Сочи парк отель, думаю с ребёнком удобно там будет.
Это так и будет сейчас, это жизнь.
А что вы хотите гулять по ночам, танцевать, выпивать?
Никак не борюсь. Это теперь обычные будни, обычная жизнь. Ищу в ней плюсы
@dvm_e_2 ну первая мордочка из пластилина, потом отливаю форму из силикона, потом ужелью гипс
Надо принять что это и есть жизнь,она никуда не уходит мимо
Это ваша работа,ваш ребенок,ваш дом
Но
Нужно делегировать мужу/бабушкам/садику
И найти перезагрузку подходящую именно вам
Есть книжка секреты работающей мамы у Быковой и петрановской,посмотрите
На что-то забивать
Я тут с психологом говорила, жаловалась на выгорание и что все на мне одной. Она сказала,что истерики младшей из-за мультиков,что в ее возрасте их должно быть 2 минуты!
А я считаю,что лучше пусть мультиков будет полчаса,час,чем мать отъедет кукухой! Так что забивайте на то,что можно
@dvm_e_2 ой у нас вообще могут целый день идти, как фон🤣🤣🤣🤣
@asyavitina1997 вот я тоже подумала,что мультик один длится больше 2 минут. И вот ребенок сел, включили и выключили. Тут истерика мгновенно😃
@taffimay я в какой-то момент осознала,что не могу весь день развлекать ребенка. А мультики помогают выдохнуть
На уборку можно забить.
Если дела не терпят отложения, то делайте, куда деваться. Надо делать всё равно. Просто это и есть жизнь, да, сейчас она такая, потом будет другая) не стоит упускать это время, жизнь проходит, любая, какая бы ни была. Будьте счастливы здесь и сейчас.
Для меня это и есть моя жизнь - дом, дети 🙃
Спасибо, ваши слова мне очень помогли посмотреть на все с другой стороны ❤️
Надеюсь у вас мужа хотя бы нет , няню может попробовать ? Если нет , тот тут правду пишет хоть спать с девочками хоть что, тут прям нужно на недельку одной отдохнуть
@hjkisushshss, а чем он занимается в выходные и после работы? Нахер он нужен если от него только дел больше? Мужик нужен чтобы жить было проще, а не сложнее
Никак. Это «выгорание» преследует с самого первого дня как родила
Очевидно это и есть жизнь. Только у меня еще и работы нет, и рядом ни одной души, кому на те же пару часов можно оставить) сегодня сада нет и с утра уже был нервный срыв
Оставляю детей бабушке и идем с девочками восстанавливать силы, спа, обычные посиделки, кино,театр, концерты
На что-то забивать
Я тут с психологом говорила, жаловалась на выгорание и что все на мне одной. Она сказала,что истерики младшей из-за мультиков,что в ее возрасте их должно быть 2 минуты!
А я считаю,что лучше пусть мультиков будет полчаса,час,чем мать отъедет кукухой! Так что забивайте на то,что можно