Как похудеть в домашних условиях при застое веса: пилатес, перекусы и что делать?

Большую часть своей жизни весила 52 кг (рост 165), подростком весила примерно 56, родила и вернулась в форму свою. Что до беременности, что после, ела всё, без ограничений. Я думаю на фоне стресса, недосыпа и просто переедания мой вес поднялся до 63 кг. Для меня это много, совершенно не нравится своё тело. Решилась скидывать вес, перестала объедаться, на ночь не ем, вообще 1 раз в день полноценный обед и дальше одни перекусы (чай с печеньем,, с бутербродами). Перекусы не частые были. При этом стала заниматься пилатесом дома по приложению, там ежедневные тренировки. Но вес один раз упал на 2 кг и снова вернулся. Ещё неделю так я прожила, но вес стоит на месте. Ещё и здоровье подкосилось. В зал ходить возможности нет. Что посоветуете? Как похудеть?