Чувство вины: как я избавилась от него и стала лучше

Чувство вины

Это очень неприятное и вязкое чувство, кажется что ты плохой человек, сам себе становишься неприятным. Крайняя степень вины - я не достоин жизни.

Поделюсь личным. Мне это чувство знакомо очень хорошо.

Став мамой я старалась быть хорошей мамой, я читала много литературы про детей, я старалась их понимать, контейнировать их эмоции, защитить от разных ситуаций, которые могут доставить им боль. Но по итогу я чувствовала что ничего у меня не получается. Я не могла изменить мир, людей, события …

Мне говорили «да ты хорошая мать», но я чувствовала себя внутри отвратительно. Чувство вины меня поглощало все больше.

Что в итоге было обнаружено в терапии:

🧩 Когда-то было принято решение «я не буду такой как мама». Это вызывало огромное напряжение, плюс это детская позиция, а детям сложно быть родителем своим детям. Я чувствовала вину перед собой маленькой, которой пообещала быть лучшей мамой своим детям.

🧩 Если родитель не в контакте со своей виной, то ребенок бессознательно может взять эти чувства на себя и проживать их в своей жизни. Это будет проявляться так, что вы можете не только с детьми проживать эти чувства, но в жизни в целом.

🧩 Но меня все равно не отпускало. Так бывает, что мы разобрали ситуации в нашем детстве, но ситуация не сильно поменялась, потому что есть еще родовой слой, по сути первопричина. В моем случае это исключенный дедушка и ситуация, в которую я попадала. И этот сценарий проигрывался вновь и вновь с детьми, с мужем. После того как я увидела и признала исключенного дедушку и его чувства, меня отпустило.

Как же проще стало жить без этого тяжелого чувства.

Да, я могу признать ответственность и вину перед детьми если я что-то сделала не так или забыла, но меня это больше не выбивает из колеи, я не проваливаюсь глубоко, я не несу чужое чувство вины вместе со своими.

Эмоции детей мне стало намного легче выдерживать, потому что раньше их эмоции означали то, что я сейчас снова соприкоснусь с виной и с этим мерзким ощущением себя, и мне не хотелось этого чувствовать и быть в контакте с детьми. Теперь их негативные эмоции не означают что я плохая мать.

Если вам знакомо это чувство, то можно жить без него, можно разобрать это в терапии и поверьте ваша жизнь станет легче.