😂 Конкретно в этот раз было так☺️👍

Творог 5% 200 г 1 яйцо банан 50 г пакет сахзам манка 50 г мука для обвал 10 г масло кокосовое 10 г 580 ккал

@alisa_sport_mummy вместо манки муку овсяную можно? Другой нет😊

@elenashch86 да любую можно, граммовка та же))

@alisa_sport_mummy да я тоже хорошо готовлю, не жирное, в масле не тонем)) но что-то муж набрал, а сбрасывать не особо желает. Думаю что я делаю не так)

@mamamaxs они ещё едят не дома, типа ой да сосиска в тесте и шаурма всего лишь.....
Я своего консультирую, Если вдруг он вынужден поесть где-то не дома, то он у меня уже выучил наизусть, что можно, что нет, то есть если он будет брать шаурму, то он её попросит без соуса уточнить Сколько грамм, и я ему посчитаю его норму😂😂😂
Но это не только мужчин касается, у нас вот на ведении женщин на похудение, та же тема, всё равно люди плюс-минус то в гости пошли, то праздник, и питаются не тем, чем должны были сегодня😂😂😂, мы всегда консультируем их прям из-за праздничного стола😂, на глаз определяем, что и на сколько калорий съесть и как подвинуть свой рацион, чтобы вес не вернулся😂😂 а то обидно потом, старался, косяк, косяк, и результат не увидел

@alisa_sport_mummy да это конечно сложно))

На пп что угодно кушают, и супы конечно)))
Честно, редко готовлю, мои любят солянку, харчо, борщ 😂 если я приготовлю лапши на несколько литров, они поедят её один раз, а потом она пропадёт. Иногда готовлю маленькими порциями супы. Муж чаще всего на работе во время обеда, с собой суп холодный не очень кушать, ладно ещё мясное что-то на ходу или в машине. Мысль о том, что суп - это что-то полезнее, чем другая еда, издержки прошлого, потому что суп - это естественно выгоднее и дешевле, в Советском Союзе у всех был суп, ведь супа хватит надолго, а кусок говядины был роскошью во времена наших бабушек. Так что одинаково полезно кушать и суп, и мясо, и гарнир, и овощи, всё можно кушать, правильно вы говорите 👍
Я просто технически редко готовлю суп, потому что он мало пользуется спросом из-за работы 😉
Я ещё бывает крем-суп какой-нибудь себе приготовлю, Ну и сама его ем😂😂😂😂😂

91 был, это максимальный в его жизни, когда женились было 76😂😂😂

@alisa_sport_mummy спасибо. Думала нужен расчёт для масла. Т е какое количество нужно будет для жарки

@elenashch86 чем меньше, тем лучше 😉