6 лет уже так живем, молочку нельзя ни в каком виде, яйца тоже..

Каши на воде + фрукты , ягоды туда, джем, варенье, изюм , финики, курага, чернослив.

Немолоко + сухой завтрак

Тосты с авокадо, вареньем, джемом

Драники

Оладушки, блинчики без молока и яиц научилась делать, кексики.

Иногда может и обычную еду кушать на завтрак, а не "для завтрака". И суп или второе . Все равно после такого завтрака голод наступает быстро, час-полтора максимум

Я с детства все каши без молока ела)) на воде варили)

Вчера пробовала делать вафли из грудки индейки, вкусно) также варю на воде кукурузную кашу, овсянку без глютена, пшено с яйцом😃 но такие каши на любителя, я ем и дети, но родителям фу😅

Бутеры с авокадо яйцом

А еще панкейки из банана и муки (лучше гречневой)
Старшему на ура заходят)

Я делала так : выбирала, что хочу поесть и искала рецепт без молока 😅 вообще все можно приготовить без него)

Раньше часто готовила оладьи (банан размять, яйцо, рисовая мука )
Творожные запеканки - не было реакции, так как творог термически обработан)

Часто вот так завтракает : крупа (рис/гречка) +овощи + яйцо/кур. грудка/сосиски
В целом тот же самый обед , но а что поделаешь, если аллергия(

Намазки из паштета/хумуса/риет из скумбрии с овощами (в духовке скумбрию запекаете и овощи тушите потом все блендером-срок годности 4 дня кажется)ну если рыбку ест

Варите на кокосовом или миндальном молоке, замените на растительное

Вообще крупу любую с белком на завтрак и овощи

Я подсела на зеленую гречку
Оладьи с гречневой мукой можно
Овсянка с яйцом и помидорами (обязательно долгой варки)
Маффины из цветной капусты и курицы

Сырники, если творог можно
Завертоны всякие в лепешках с яйцом / сыром
Блины
Тосты

Блинчики, оладьи, вафли, сосиски иногда