Есть клинические рекомендации, в конце которых, список разрешённых и запрещённых продуктов. Крупы и макароны твёрдых сортов( от 10 минут варки ), я недовариваю до полной готовности.макароны альденте, крупы долгой варки половину времени. лучше добавить в рацион, не ешьте сразу много, вводите постепенно. С хлебом лучше быть осторожной, очень не много хлеба, где состав разрешён и на него часто летят. Можно ещё хлебцы, но ситуация как с хлебом, осторожно и не много.
Купите полоски урикет или кетоглюк для замера кетонов в моче. Утром после пробуждения померьте и поймете как мало углеводов едите.
Я на диете больше 10 недель и примерно так притаюсь каждый день
Завтрак хлеб или макароны + мясо или разрешённая колбаса и/или яйца + овощной салат или квашенная капуста
Перекус творог и ягоды или цитрусовый до 100гр
Обед крупа (перловка или булгур) + мясная часть + салат или квашенная капуста
Перекус хлебец с сыром и колбасой или мясом или творожные вафли или блины + сметана, например. Выпечка у меня на цз полбяной муке.
Ужин +- как обед, только там ещё могу макароны поесть, на обед мне не идут
Перед сном примерно за час экспонента йогуртом или творог с ягодами или ряженка
Но всё у всех индивидуально. Мне на обед плохо идут углеводы, девочкаи часто на завтрак. После каждого приёма пищи я добавила активность, это 15-20 минут на степпере или просто походить
Если ваш глюк сильно завышает, лучше замените. У меня ван тач верио. Полоски правда очень подорожали на него

Творог отлично заходит. От круп и картофеля у меня повышение больше, чем от белка. Поэтому из круп ем гречку и макароны тв сортов, не часто. Творог прям каждый день, отлично, утром омлет. Нужно побольше овощей, клетки. Вечером что-то мясное с макаронами например. Кефир. Йогурт без сахара. Яблоки. Даже конфеты на стевии заходят. Жить можно

Ну так вы не соблюдаете диету
Должны быть овощи свежие,белок и углеводы в каждом основном приеме пищи
+ хурму нельзя и на ночь фрукты нельзя
фрукты в принципе лучше есть с прикрытием белковым(творог)

Гсд у вас точно не от роллов и колы.
Он может появиться от самой беременности.

Попробуйте другой глюкометр, так как правда может врать, это надо исключить.
А так, если диета не помогает в течение пары недель, то подключают инсулин. 6.3 высокий сахар для малыша

Есть клинические рекомендации, в конце которых, список разрешённых и запрещённых продуктов. Крупы и макароны твёрдых сортов( от 10 минут варки ), я недовариваю до полной готовности.макароны альденте, крупы долгой варки половину времени. лучше добавить в рацион, не ешьте сразу много, вводите постепенно. С хлебом лучше быть осторожной, очень не много хлеба, где состав разрешён и на него часто летят. Можно ещё хлебцы, но ситуация как с хлебом, осторожно и не много.
Купите полоски урикет или кетоглюк для замера кетонов в моче. Утром после пробуждения померьте и поймете как мало углеводов едите.
Я на диете больше 10 недель и примерно так притаюсь каждый день
Завтрак хлеб или макароны + мясо или разрешённая колбаса и/или яйца + овощной салат или квашенная капуста
Перекус творог и ягоды или цитрусовый до 100гр
Обед крупа (перловка или булгур) + мясная часть + салат или квашенная капуста
Перекус хлебец с сыром и колбасой или мясом или творожные вафли или блины + сметана, например. Выпечка у меня на цз полбяной муке.
Ужин +- как обед, только там ещё могу макароны поесть, на обед мне не идут
Перед сном примерно за час экспонента йогуртом или творог с ягодами или ряженка
Но всё у всех индивидуально. Мне на обед плохо идут углеводы, девочкаи часто на завтрак. После каждого приёма пищи я добавила активность, это 15-20 минут на степпере или просто походить
Если ваш глюк сильно завышает, лучше замените. У меня ван тач верио. Полоски правда очень подорожали на него

Хурму и морковь исключите. Хлеб житный не поднимает сахар

Фрукты это углевод,углеводы надо прикрывать белок/клечатка
Мало углеводов(крупы)хорошо заходят перловка ,ячка
Крупы варить надо половину времени
Макароны от 10 минут варки,варит 5 минут
Очень много косяков

ссылка
👆🏻вступайте,изучайте информацию в закрепах и вперед налаживать диету

Что-то у вас на ужин вообще нет углевода. Соблюдайте правило тарелки: 50% клетчатка, 25% углевод, 25% белок

У меня глюкометр старый показывает выше нового на 1,5 единицы. Я бы начала с замены…

Надо искать ваши продукты на что у вас нет вылетов, ну и попробуйте глюкометр сменить, может правда врет, вроде меню у вас все разрешенное, кроме хурмы, ее вроде нельзя

У вас очень большой дефицит углеводов. В рационе должны быть крупы (медленные углеводы). Медленные углеводы должны быть в каждый прием пищи. 6.3 - это очень высоко, и контролировать Тощак диетой часто невозможно.