Симфизит при беременности: упражнения, помогли уменьшить расхождение! Чудо

Девочки❗️ШОК-контент❗️(лично для меня уж точно😱)

5 февраля ходила на узи лонного сочленения, было ооооочень больно не то что ходить, но и лежать, переворачиваться не могла, муж помогал, ходила с жуткой болью и хромотой, по результатам узи 10-12 мм расхождение.. сказать что я расстроилась-ничего не сказать, ведь в планах были естественные мягкие платные роды и тд, а с таким расхождением, с такой болью, в 28 недель-это определено кесарево😶

Никак мне не хотелось с этим мириться, начала гуглить что можно сделать и наткнулась на упражнения при симфизите. Господи, это чудо какое-то, на следующий день мне стало намного легче, боль стала меньше, походка уверенней и настроение соответственно лучше😌

Сегодня была опять на узи.. РАСХОЖДЕНИЕ 6,2 ММ❗️❗️❗️❗️Я В ШОКЕ🥳 и подумать не могла, что какие-то минимальные манипуляции будут настолько эффективными и так быстро помогут! На всякий случай выкладываю фото с упражнениями в карусели, если кому-то актуально- РЕКОМЕНДАСЬЁН👍🏻

Сначала делала упражнения три раза в день, сейчас делаю утром и вечером

Бандаж ношу редко, так как дальние прогулки не делаю, а работа сидячая.

Кто не заинтересован в естественных родах, эти упражнения как минимум снимаю боль, пробуйте!🫶🏻