Пропала страсть в отношениях: что делать, если стали как соседи?

Мы с мужем стали как соседи. Куда делась страсть?

«Мы вместе уже несколько лет, у нас есть ребенок, стабильные отношения… Но я поймала себя на мысли, что мы с мужем больше похожи на соседей, чем на партнёров. Секс редкий, по привычке. Страсти нет. Что делать?»

💡 Если тебе это знакомо, ты не одна.

Исчезновение страсти – естественный процесс в долгих отношениях. Сначала гормоны держат нас в эйфории, но потом любовь переходит на новый уровень, а секс уходит в тень. Это не значит, что отношения обречены – но если ничего не менять, эмоциональная и сексуальная дистанция может только расти.

👉 Почему уходит страсть?

🔹 Рутина и бытовые роли.
Когда один стал «добытчиком», другой – «хранительницей очага», остается мало места для флирта и влечения. Вы больше говорите про детей, кредиты, дела – чем про желания.

🔹 Отсутствие эмоциональной близости.
Если в отношениях есть накопленные обиды, недосказанность, отдаление – тело бессознательно «закрывается». Секс – это не только про физику, но и про эмоциональный контакт.

🔹 Нет интриги, предвкушения.
Когда мы знаем друг друга вдоль и поперёк, исчезает новизна. А без новизны мозг перестает выделять дофамин – гормон, который заставляет нас хотеть.

🔹 Все внимание – детям.
Когда пара становится только родителями, они перестают видеть друг в друге мужчину и женщину.

❓ Как вернуть искру?

✔️ Перестаньте говорить только про быт. Напомните себе, какие вы были до детей, обсудите мечты, желания, неожиданные темы.
✔️ Добавьте элемент неожиданности. Попробуйте делать что-то новое – вместе. Новые впечатления дают мозгу ощущение «влюбленности».
✔️ Физический контакт. Обнимайтесь просто так, целуйтесь перед выходом, сидите ближе друг к другу. Секс начинается задолго до спальни – в жестах, взглядах, взаимодействии.
✔️ Обсуждайте сексуальные желания. Партнёр не умеет читать мысли – попробуйте рассказать о том, что вам нравится и чего хотелось бы.
✔️ Вспомните первые свидания. Представьте, что вам нужно заново привлечь друг друга. Какие жесты, фразы, флирт тогда работали?

💡 Страсть не уходит навсегда – её можно вернуть, если уделить отношениям внимание.

💬 Было ли у вас такое? Как справлялись? Делитесь в комментариях! 👇

(Александра Сайфуллина, психолог-сексолог, врач-гинеколог, специалист по реабилитации тазового дна)