Как предохраняетесь после ГВ? Какой метод без побочек посоветуете?

Девушки, подскажите каким методом предохраняетесь со своим мужчиной?
Если это кок то какие?
Без побочек
Есть еще пластырь, уже кучу перечитала
Посоветуйте что нибудь
Как завершили гв прошло уже 3 цикла и на удивление в пределах нормы и овуляцию чувствовала и на узи подтвердили , раньше циклы скакали
Этот цикл какой то не понятный , задерживается , возможно еще все восстанавливается, то бок колит уже не знаю сколько то два, то грудь в этот раз, переживаю за все и какая то паника, вдруг что то со мной или что могу быть беременна, не готова похоже
Раньше мы с мужем вообще не предохранялись и беременности не было, только когда начали планировать
Сейчас уговорила так сказать мужа пользоваться презервативами, но в безопасные дни, это конечно по моим подсчетам можем не предохраняться, ппа
Но я вся истикалась сил нет, тесты делать к концу цикла
И не хочу все эти таблетки коки и т.д гормональные🤷🏼‍♀️