Кто-нибудь дома занимается с гантелями? Какой вес взять для новичка? 3 кг норм?
Комментарии
Вот я на фитнес ходила когда то и вспоминаю от каких я офигевала🤣 видимо от 3кг
@k_and_k_mom, лучше взять меньший вес, но сделать больше подходов
Смотря какие упражнения будете делать. Лучше брать несколько весов
Планирую делать силовые упражнения на руки, плечи, спину.
@k_and_k_mom ну в любом случае, если возьмете, например, только 3 кг, то будет ограниченный репертуар. Лучше брать 1, 2, 3 кг, потом если что докупить еще. А вообще, удобней разборные гантели, там максимум 5 кг, например, а минимум 0.5
Разборную можно взять с этой картинки
Заниматься с блинчиками по 1,5;2 кг
Если на присед то можно будет вес потяжелее собрать на нее же
Ну и смотря чем заниматься силовыми или кардио тренировками на кардио будет достаточно кг 1,5-2 максимум
Кардио на эллипсоиде делаю. Хочу руки немного подтянуть.
3 кг много. Начинайте с 0.5 и постепенно увеличивайте вес.
С 0,5 бы начинала, мне на групповых дали первый раз 1,5 кг, руки чуть не умерли
Это много для совсем новичка, возьмите бутылку и налейте в неё воду и попробуйте какой вес вам нормально.
Возьмите разборную