—— Чего люди бояться?

Углеводы -крупы, макароны, картофель, рис, гречку, а вот протеиновые батончики каждый день есть не бояться.

Думать, что углеводы способствуют увеличению веса, но многие не понимают, что углеводы везде, даже во фруктах и овощах. Если вы избегаете углеводов полностью, вы упускаете основной источник клетчатки, витаминов и энергии. Боязнь углеводов побуждает многих употреблять продукты с их низким содержанием углеводов . Но эти продукты часто используют жир в качестве наполнителя, идеальный пример протеиновые батончики.

Ну и конечно же, важно рассчитать правильно КБЖУ 💫🤍