Забыла как дышать: что делать?

Мне на средних схватках очень помог фитбол.А когда лежала на ктг, делала глубокий вдох и глубокий выдох, и прямо расслабляла живот, чтобы раскрытие шло
Когда схватки усилились я выдыхала на звук «Шшшшшш» типа как море😂
А когда оч сильные схватки начались я уже не могла дышать, зажималась очень, иногда орала (этого лучше не делать😂).На сильных схватках очень помог массаж поясницы (со мной была доула, она прям сильно и медленно массировала поясницу, облегчало боль👍🏻)
Лёгких родов❤️

Лёгких родов! 💐

Очень сильно помогает делать вдох и выдыхать через трубочки это при сильных схватках. Ну и помогало стоять наклонившись вперёд и раскачиваясь в стороны, опираясь на стол или еще на что-то.
Благополучных родов вам🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️

Главное не задерживайте дыхание
Глубоко дышите

Дышите как душе угодно, спокойно главное.
Легких родов🥰

Легких родов🙏💕