МФР после тренировок: адская боль и нурофен - это норма?
Мфр полный пздц для меня,мне сложно и больно абсолютно всё,а про боли в теле ,после тренировки, вообще молчу🤦♀️Я даже утром нурофен приняла,это норм?😱Пробовала йогу,аэрострейч и стрейч,вот это моё)))
Если что,то на тренировки я хожу всего месяц ,впервые в жизни!)
Милана·
Первое время да, оч больно 😬
Наталия··
Мама дочки (4 года)
Я в шоках🙈
Юля·
Мама дочки (9 лет)
Я читаю : мфц это полный пздц, боль и тд 😁
Наталия··
Мама дочки (4 года)
И это туда же,я сейчас как раз ещё и паспорт меняю😄
Педиатр Юлия·
Мама дочки (4 года)
На гладком ролле?
Наталия··
Мама дочки (4 года)
На гладком,да(((Я переустанавливала видимо
Marish Flowers·
Мама двоих (младенец)
А что оно дает?
Наталия··
Мама дочки (4 года)
Вот)
Настя·
Уменьшить нагрузку
Боль может быть, но совсем не большая
Ксения·
Мама дочки (3 года)
Может я что-то не так делала, но я вообще ничего не почувствовала… Один раз была, потом вернулась к йоге. Вот там я чувствую все мышцы
Наталия··
Мама дочки (4 года)
Я,судя по всему тоже не правильно делала,перестарались😒
Наталия·
Мама дочки (4 года)
@maria_cosmetolog_spb, @drkorshikova, @a.nastas.evg, @hannavolo,
Скорее всего да,я переусердствовала,я старательная 🙈
В основном был гладкий ролл,но и розовый ребристый тоже был,на ягодицы,но с ними вроде все ок)))
Ошибку поняла,приняла,спасибо☺️
Наталия··
Мама дочки (4 года)
@maria_cosmetolog_spb, я тоже в шоке,что тренер ничего не сказала и говорила,если сильно больно,на выдохе прокатывать триггерные точки,может 1-2 секунды норм,хотя и это не было сказано,но я то старалась,блин🙈
Карина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Мфр не должен быть до искр из глаз. Пока выбирайте только гладкий ролл. Если на нем очень больно, то более мягкий ролл нужен. Если мфр мячиками, то тоже только мягкими пока.
Иначе вы сете не лучше, а хуже делаете.
Наталия··
Мама дочки (4 года)
Вот странно,что не было в группе помягче ролла,гладкий был твердый(((
Карина··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
тогда лучше свой купить и с ним ходить пока.