Как сфокусироваться на обучении? Начала подготовку к получению важного сертификата для поступления на работу и никак не могу уловить о чем говорит лектор 😵💫 конечно, первая сложность - вся лекция на Английском, вторая сложность - я все вроде понимаю, но в голове начинают крутиться разные мысли: а что если приготовить на обед лазанью? А если птица летела и вдруг началась молния, где она прячется? Носки, носки, носки, где найти вторые пары старшего сына? Мексиканский залив стал американским, а в эпл картах он все еще мексиканский… а сколько стоит Тамифлю в России? и таких мыслей миллион! Я так никогда ничего не запомню 😶🌫️
Комментарии
Вау, спасибо большое за такой развернутый ответ! Обязательно попробую
@potap, поищи fidget toys, я без них не могу ничего слушать 😂
Слышала , что надо рисовать узоры во время прослушивания лекции и тогда мозг лучше концентрируется и усваивает материал
Такой способ подходит не всем, но на некоторых работает. Когда человек смотрит на узоры, он вспоминает о чём говорил лектор. Но я пробовала, я не вспоминаю)
Попробуйте во время лекции закрыть глаза, и представлять всё что говорит лектор. Только не спать! 🤣
Говорят это сдвг, у взрослых тоже есть дефицит внимания….
Давно отказалась от онлайн обучения. Проще лично лектора послушать и даже потратить время на дорогу, чем вот это все
Нет, времени на дорогу, потому что лектор не в моем штате. Только он-лайн курсы
Может записывать лекции и потом слушать в наушниках?
Это по началу так
Понимаю вас, у меня так же было, после 6 лет деградации в декрете
Постепенно внимание переключится и начнет фокусироваться на обучении
Вот я как раз после 6 лет начинаю обучение в совершенно незнакомой ранее для себя теме. Надеюсь, мой мозг не подведет меня
У меня сдвг и прям один-в-один описали мои мысли)
Мне психолог рекомендовала 3 штуки: рисовать узоры, параллельно крутить что-то в руках (сквиш, любой мультул, где надо делать механические движения, не кубик Рубика) или слушая и конспектируя на отдельном листе выписывать тезисно все эти мысли. К примеру: лазанья, птица молния, носки сын №1, и тд. Мысленно обещая, что потом к этому вернетесь. И вернитесь по окончанию лекции)
Ещё можно мячик катать ногами. То есть мозгу нужно движение в процессе. Кто-то на беговой дорожке может только слушать лекции.