Сын пошел в садик, а я переживаю: как справиться с критиком?

Сегодня сын пошел в садик. И я думала сфоткаю свой завтрак и буду хвастаться что спокойно, в тишине завтракаю. Действительно я позавтракала в тишине, но не со спокойным сердцем. Я думала, что сын спокойно останется. У него есть пример, как старший брат спокойно остается в школе и мы потом его забираем. Что он сам спрашивал, когда он пойдет в садик. Но, не тут то было(.

И мне пришлось его обмануть, сказать что я вот буду сидеть у окна и ждать его. Естественно 4 часа сидеть и ждать нереально. И я пошла домой, и тут включается мой критик и говорит мне: "Как ты могла его обмануть?" Тут подключается поддерживающач часть меня и спрашивает "А ты никогда не врешь своим детям?". На что отвечаю уже Я: "Я еще не дошла до такого уровня". 1. "Почему ты ему не озвучила его чувства, не сказала что он сейчас боися?" 2. "А ты так раньше делала, научилась?"

3. "Нет".

Внутреннего критика можно преоброзовать в поддерживающего. Но, к сожалению, у меня не получилось и поэтому я взвращиваю в себе поддерживающую часть.

И конечно я дала место своим чувствам, призналась себе что переживаю и что это нормально. Поделилась со своими переживаниями с сокурсницей и получила поддержку.

П.с. Раньше я могла всю эту порцию съесть полностью, смотря ролики и заедая стресс. А сейчас я чувствую свой организм и почувствовала что мне становится плохо, так как эти все продукты довольно жирные. И мне уже не подходит такое питание и пора менять привычки.

Расскажите, а как вы справляетесь со своим внутренними критиком?